Cum să evitați balonarea și durerea abdominală după consumul de vin

Foarte puține dintre caloriile din alcool sunt transformate în grăsimi, dar asta nu înseamnă că nu vă fac să vă puneți în greutate și să vă simțiți umflați. Vinul conține drojdie, care este o cauză obișnuită de balonare. Modul simplu de a evita balonarea și durerea asociată cu stomacul este de a evita cu totul alcoolul. În lipsa acesteia, moderarea este esențială.

Video al zilei

Pasul 1

Încercați vinurile filtrate. Inima ta contine in mod natural drojdii, dar in cantitati mari, ele pot provoca balonare si disconfort, spune Ian Marber de la "Daily Mail". Vinul are un conținut ridicat de zahăr, care alimentează în mod esențial drojdia în intestin, permițându-i să înflorească. În mod similar, toate vinurile sunt create prin procesul de fermentație, ceea ce înseamnă că drojdia este un ingredient necesar. Cu toate acestea, vinurile sterile filtrate ar putea conține mai puține celule de drojdie. Cele mai multe vinuri albe comerciale vor fi trecut prin acest proces, dar multe vinuri roșii de calitate superioară sunt nefiltrate. Vinurile de casă vor avea cel mai mare conținut de drojdie.

Pasul 2

Reduceți consumul de alcool. Dacă încercați să scăpați în greutate și / sau să evitați balonarea, alcoolul este unul dintre cei mai răi dușmani. În timp ce alcoolul nu se transformă neapărat în grăsimi, acesta reduce capacitatea corpului de a arde grăsime și îl determină să producă mai mult. Potrivit expertului în fitness Jason Yun, din revista "ShapeFit", corpul dvs. poate procesa până la o uncie de alcool în fiecare oră. Vestea bună este că vinul - în special vinul roșu - vă va face să vă puneți mai puțin în greutate decât berea sau băuturile spirtoase. Cu toate acestea, moderarea este esențială, iar Yun sugerează limitarea aportului la maximum două pahare de alcool, una sau două zile pe săptămână.

Pasul 3

Bea apă. Vinul, la fel ca orice alcool, frustrează funcționarea ficatului și, în cantități mari, vă inflamă mucoasa stomacală. Într-o perioadă prelungită de timp, aceasta poate provoca gastrită. Simptomele acestei afecțiuni includ dureri de stomac și senzații complete sau umflate în abdomen. Apa de baut intre pahare de alcool nu numai ca va incetineste aportul, dar va elimina, de asemenea, afectiunile interioare si poate ajuta la reducerea efectelor alcoolului pe care il bei.