Cum să evitați poftele în timp ce sucul de pește

Oamenii au folosit tehnici de post și curățire de mii de ani. De fapt, filosofii și liderii spirituali, cum ar fi Platon, Socrate și Buddha, au folosit postul ca o modalitate de a curăța trupul și sufletul. Fazele de suc au devenit din ce în ce mai comune tehnici de curățare. Potrivit site-ului Total Body Fitness, sucurile de suc pot ajuta la eliberarea toxinelor și îmbunătățesc funcționarea anumitor organe, inclusiv rinichii, colonul și plămânii. Cu toate acestea, în timpul unui suc rapid, poate fi greu să eviți poftele. Pot fi dezvoltate pofte ca rezultat al procesului de detoxifiere. Înainte de a începe un suc rapid sau orice alt tip de repede discutați planurile cu medicul dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Evitați îndulcitorii artificiali, inclusiv îndulcitorii naturali precum stevia, în băuturile dvs. Consumul de ceaiuri pe bază de plante specifice în timpul sucului rapid vă poate oferi suport pentru detoxifiere, dar îndulcitorii naturali și artificiali pot declanșa pofta de zahăr.

Pasul 2

Luați zilnic 500 micrograme de picolinat de crom. In cartea lor "Prescrierea pentru cure naturale," James Balch, MD, si Mark Stengler, ND afirma ca adoptarea cromului va ajuta la reducerea poftelor pentru alimente dulci si ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange.

Pasul 3

Bea un amestec de 1 cană de semințe de susan sau de floarea soarelui cu 3 1/2 cești de apă. Băuturile bogate în proteine ​​din proteine ​​pot ajuta la atenuarea poftelor și pot ajuta la îndeplinirea nevoilor de proteine ​​în timpul dumneavoastră rapid.

Pasul 4

Implementați o rutină de relaxare. Mergeți la o plimbare, meditați sau ascultați programe de vizualizare ghidate pentru a vă ajuta să vă gestionați nivelurile de stres. Concentrați-vă pe beneficiile pe care le veți culege din completarea sucului rapid. Exercițiile de mers și de respirație vă pot ajuta să gestionați mai bine pofta de mâncare în timpul sucului rapid.

Pasul 5

Distrați-vă făcând ceva ce vă place. Urmăriți un film amuzant, sunați-vă la un prieten, citiți o carte sau angajați într-o formă de activitate pentru a vă menține mintea în afara poftelor dvs. până când acestea trec.

Lucruri de care aveți nevoie

• Am o sticlă de 500 mcg tablete de picolinat de crom
• 1 cană de floarea-soarelui sau semințe de susan

Avertismente

• Consultați medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice suplimente alimentare.