Cum se calculează% din valoarea zilnică pe etichetele alimentare
Cuprins:
- Video al zilei
- Lucrurile de care aveți nevoie
- Pentru a-ți găsi nevoile dietetice specifice, consultați un medic sau un nutriționist înregistrat.
- Ghidul alimentar USDA se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii pentru populația generală. Nevoile nutriționale specifice variază în funcție de vârstă, sex, nivel de activitate, riscuri și condiții pentru sănătate.
Oamenii spun adesea că vor să mănânce mai sănătoși. Unul dintre primii pași care trebuie întreprinși este examinarea valorii nutritive înainte de a cumpăra alimente. Etichetele produselor alimentare includ cele mai relevante informații, inclusiv conținutul de calorii, grăsimi, proteine și carbohidrați. Nivelurile vitaminelor și mineralelor sunt de asemenea incluse. Aceste cifre nu înseamnă prea mult dacă nu știți cât de mult din aceste substanțe nutritive trebuie să le consumați zilnic. Procentul valorii zilnice oferă acest context. Procentajul valorii zilnice este inclus pentru multe substanțe nutritive, dar nu pentru toate.
Video al zilei
Pasul 1
Găsiți cantitatea de nutrienți de pe eticheta produselor alimentare.
Pasul 2
Căutați suma totală recomandată zilnic în Ghidul Dietar USDA.
Pasul 3
Împărțiți cantitatea de nutrienți după valoarea recomandată zilnică totală.
Pasul 4
Înmulțiți cu 100.
Lucrurile de care aveți nevoie
- Ghidul dietetic al Statelor Unite ale Americii (USDA)
- Eticheta alimentelor
- > Sfaturi
Pentru a-ți găsi nevoile dietetice specifice, consultați un medic sau un nutriționist înregistrat.
- Avertismente
