Cum să mănânci polen de albine

Compus din aproape 40% din proteine, polenul de albine este descris de Dr. Joseph Mercola ca una dintre cele mai hrănite alimente naturale. Deși polenul de albine a fost folosit de ani de zile în medicina chineză, acesta a câștigat recent mai multă atenție și în societățile occidentale. Înainte de adăugarea polenului de albine în dieta dvs., verificați semnele de sensibilitate la alergen. Persoanele care suferă de respirație, amețeli sau se confruntă cu o creștere a frecvenței cardiace după consumarea polenului de albine ar trebui să solicite asistență medicală imediată.

Video al zilei

Pasul 1

Cumpărați polen local de albine. Utilizarea polenului local este o modalitate eficientă de a vă întări sistemul imunitar și de a reduce severitatea alergiilor sezoniere, spune dr. Joseph Mercola. Faceți cumpărături la piețele agricultorilor comunității și la magazinele de alimente pentru alimente întregi pentru a găsi polen de albine care este originar din regiunea dvs.

Pasul 2

Testați pentru posibilele alergii la polen de albine. Chiar și cei care nu sunt alergici la intepaturi de albine pot fi sensibili la polenul albinelor atunci când sunt consumați ca produs alimentar. Dr. Mercola încurajează persoanele să-și evalueze sensibilitatea prin ingerarea unei singure pelete de polen de albine și monitorizarea semnelor și simptomelor de intoleranță. Afectarea respirației, creșterea ritmului cardiac sau amețeli după consumarea polenului de albine pot indica o reacție alergică și trebuie să căutați imediat asistență medicală dacă prezentați oricare dintre aceste simptome.

Pasul 3

Aveți grijă când gătiți cu polen de albine. Încălzirea granulelor de polen de albine poate denatura enzimele active din produs și poate limita valoarea nutritivă a acestora. În schimb, luați în considerare adăugarea acesteia la piureuri, sucuri sau pansamente pentru salată. Luați în considerare adăugarea de ierburi sau condimente - cum ar fi scorțișoară - pentru a completa aroma polenului de albine.

Pasul 4

Creșteți treptat aportul de polen al albinelor. Începeți cu o granulă sau două polen de albine zilnic, spune Mercola, și construiți treptat consumul dvs. la aproximativ o lingura de o zi. În funcție de greutatea corporală și de istoricul medical anterior, cantitatea de polen de albine necesară pentru a oferi beneficii optime pentru sănătate poate varia substanțial.

Lucruri de care aveți nevoie

• Polen de albine
• Lingură

Sfaturi

• Aveți grijă să păstrați pălinul de albine refrigerat în orice moment pentru a evita deteriorarea.