Cum să remediezi relația întreruptă

Despărțirea unei relații este devastatoare din punct de vedere emoțional pentru ambele părți, fie că relația este o căsătorie sau o relație între părinți-copii, prieteni, colegi, frați sau alți membri ai familiei. A evita o încălcare completă sau a remedia una care sa întâmplat deja depinde de dorința de a evalua ce sa întâmplat și de a răspunde sincer la problemele pe care le ridică cealaltă persoană. Cu cat esti mai deschis, cu atat mai probabil vei rezolva problema.

Videoclipul zilei

Confruntați-vă propriile sentimente

Atât tu cât și cealaltă persoană implicată trebuie să se ocupe fiecare de propriile emoții negative înainte de a încerca să reînnoi comunicarea. De exemplu, s-ar putea să simțiți că un copil adult v-a rănit încrederea. Ca și în majoritatea conflictelor, amândoi vă puteți gândi că aveți dreptate cu privire la ceea ce este greșit. Întreabă-te dacă e mai bine să te simți bine decât să restabilești o relație, sfătuiește Centrul de Consiliere al Summit-ului în eseul său, "Stabilirea unei relații distruse cu copilul tău adult". Separați-vă sentimentele de problemele cheie, astfel încât să nu fiți deturnați încercând să "reparați" ceea ce vedeți greșit în copilul dumneavoastră.

Nu vă întoarceți vina

Odată ce vă simțiți gata să vă întoarceți, alegeți cu atenție calendarul și formularea oricărei previziuni. De exemplu, evitați expresii atât de vagi precum "pronunțarea în care am crezut că suntem", sfătuiește reporterul "Washington Post", Carolyn Hax. Astfel de afirmații riscă să cedeze ca fiind prea dure sau acuzatoare. Luați în considerare modul în care cealaltă persoană poate reacționa în formularea apelului dvs. Citiți cuvintele cheie cu voce tare pentru a vă asigura că atingeți notele corecte și practicați diferite scenarii înainte de întâlnire.

Ascultați fără judecată

Practicați abilitățile active de ascultare dacă cealaltă persoană este de acord să vă întâlnească sau să vorbiți la telefon, fără a contesta sentimentele celeilalte persoane. Rezistați impulsului de a evalua sau de a critica orice comentarii pe care le auziți. În caz contrar, riscați împingerea celeilalte persoane și blocarea oportunităților de comunicare viitoare, afirmă o coloană de consiliere a lui Huffington Post din iulie 2013, "Șapte pași pentru a vindeca distrugerea încrederii". Sunt de acord să nu fiți de acord, deocamdată, cu o idee de a elabora punctele fine mai târziu.

Pregătește-te pentru întrebări dure

Recunoaște-ți propriul rol în a sparge încrederea. Acest pas este important în abordarea unor situații extrem de incarcate, cum ar fi infidelitatea, spun consilierii de relații Linda și Charlie Bloom într-un articol din iulie 2013 Huffington Post, "Șapte pași spre vindecarea distrugerii încrederii". Așteptați-vă la întrebări dificile de la partenerul dvs., fără a fi defensive sau evazive, chiar dacă le considerați inutile sau repetitive. Tratați-le ca o șansă de a construi bunăvoința necesară pentru a trece mai departe de situație.

Solicitați asistență profesională

Nu presupuneți, odată ce ați avut acea discuție inimă-in-inimă, că fostul dvs. partener, fost prieten sau rudă îndepărtată vă va vedea lucrurile în mod automat sau chiar doriți - stabiliți contactul.Relațiile uneori se epuizează din cauza lipsei de a reconcilia personalități sau opinii opuse, afirmă cronicarul dr. Frederic Neuman, "Psihologie de astăzi". Cu toate acestea, în ultimă instanță, solicitați consiliere comună. Chiar dacă răspunsul celeilalte persoane rămâne negativ, păstrați ușa deschisă pentru contactul ulterior.