Cum să obțineți greutate cu Mammoth 2500

Dacă încercați să adăugați mai multe mușchi în cadrul dvs., dar vă luptați să consumați suficiente calorii, este posibil să luați în considerare un supliment în greutate. Mammoth 2500 este o pulbere cu calorii ridicate, produsă de Interactive Nutrition, care poate stimula aportul caloric, dar nu este o formulă magică care se îmbină pe mușchi fără eforturi grele. Ca și în cazul oricărui supliment alimentar, consultați medicul înainte de a adăuga Mammoth 2500 la rutina zilnică pentru a discuta dacă este adecvat și sigur pentru dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Ce este Mammoth 2500?

Mammoth 2500 este un supliment alimentar cu densitate mare de calorii, comercializat persoanelor care ridică greutăți pentru a-și construi mușchii. Acesta conține un amestec de proteine, grăsimi și carbohidrați, dar nu și vitamine. Proteina din pulbere vine din lapte, incluzând atât zer și cazeină, cât și ouă. Carbohidratul provine din maltodextrină - carbură complexă pe bază de porumb. Și grăsimea este sub formă de trigliceride cu lanț mediu de grăsime de nucă de cocos. O porție, care este egală cu patru bucăți de pulbere, conține 920 de calorii, 152 de grame de carbohidrați și 50 de grame de proteine.

Mammoth 2500 și câștig în greutate

În conformitate cu instrucțiunile din pachet, Mammoth 2500 este administrat de una până la trei ori pe zi. Interactive Nutrition sugerează consumul de greutate la micul dejun, după antrenamente sau ca o masă de după-amiaza. Producătorii sugerează amestecarea pulberii cu 2 cesti de apă sau aproximativ 2 cesti de lapte integral - pachetul sugerează de fapt 525 mililitri de lapte, care este puțin mai mult de 2 cesti. Laptele adaugă un supliment de 240 de calorii și 16 de grame de proteine ​​pentru a bea. Când se face cu apă și se consumă de două ori pe zi, câștigătorul de greutate furnizează 1, 840 de calorii și 100 de grame de proteine. Este chiar mai mare atunci când se face cu lapte: două porții conțin 2, 520 calorii și 136 de grame de proteine. Aceasta este mai multe calorii si proteine ​​decat majoritatea oamenilor au nevoie intr-o zi intreaga, in doar doua portii de supliment. Este de asemenea 2 cesti de lichid de doua ori pe zi, ceea ce reprezinta un volum mare de consum, pe langa alimentatia obisnuita, si poate fi dificil de luat daca aveti un apetit mic.

O privire mai clară asupra caloriilor și proteinei

Obținerea mai multor calorii este esențială pentru oricine încearcă să câștige în greutate. Numărul de calorii suplimentare de care aveți nevoie pentru a face aceste câștiguri variază și depinde de antrenament, genetică și sănătate. Adăugarea a 250 până la 500 de calorii pe zi la consumul obișnuit vă poate ajuta să câștigați 1/2 la 1 lire pe săptămână. Mammoth 2500 oferă o mulțime de calorii, mai mult decât mulți oameni au nevoie într-o zi întreagă. Pentru referință, nevoile calorice pentru adulții care sunt foarte activi variază de la 2 000 la 3, 200 de calorii pe zi, iar femeile mici, inactive pot avea nevoie și mai puține. Dacă adăugați băutura cu câștig în greutate la aportul dvs. curent și nu ardeți toate caloriile suplimentare, se poate transforma în grăsime, nu în mușchi.

În plus, băutura poate furniza o cantitate excesivă de proteine. Pentru sănătatea generală, aveți nevoie de 0,35 grame de proteină per kilogram de greutate corporală, iar atunci când lucrați, aceasta crește până la 0,5 până la 0,8 grame de proteină per kilogram. Deci, pentru referință, necesarul de proteine ​​pentru o persoană de 150 de lire sterline care nu exercită este de 53 de grame pe zi și, pentru cineva care are, 75 - 120 de grame. Două porții de Mammoth 2500 vor întâlni probabil sau vor depăși nevoile de proteine ​​din întreaga zi. Consumul suplimentului împreună cu alimentația obișnuită poate duce la aportul foarte ridicat de proteine, care vă poate supraîncărca ficatul și rinichii, ducând la niveluri ridicate de amoniac, grețuri și diaree. Pentru a gestiona mai bine calorii și proteine, reduceți mărimea de servire a băuturii cu un câștig în greutate la una sau două băuturi amestecate într-o cantitate mai mică de lichid.

Adăugați calorii cu alimente adevărate

În loc de un supliment de calorii cu conținut ridicat de proteine, obțineți calorii și proteine ​​de care aveți nevoie din alimentele reale, plus beneficiile nutriționale suplimentare, cum ar fi fibrele și fitonutrienții. Se amestecă 1 ceașcă de iaurt grecesc fără grăsimi cu 1/4 cești de nuci amestecați și 1/2 ceasca de stafide pentru o gustare care conține aproximativ 520 de calorii și 28 de grame de proteine. Sau preparați propria băutură bogată în calorii prin amestecarea a 1 cești de lapte de 2% grăsimi cu 4 linguri de lapte praf degresat, o banană medie și 2 linguri de unt de arahide pentru 520 de calorii și 26 de grame de proteine.