Cum să dai un masaj facial

Pe lângă faptul că simțiți bine, masajul facial este un mod rapid și simplu de a îmbunătăți circulația pe față, îmbunătățind pielea culoare și textura. Masajul facial este, de asemenea, util pentru ameliorarea stresului, atenuarea durerilor de cap, inducerea relaxarii si eliminarea congestiei sinusurilor. Masajele faciale profesionale sunt adesea costisitoare, dar puteți oferi cuiva un simplu masaj facial la domiciliu în doar 10 minute. Un masaj facial nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute, potrivit Masajului Terapia 101. Masajele lungi sunt mult mai probabil să întindă mușchii faciali și să irită tesutul delicat facial.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Găsiți o locație liniștită și liniștită în care să oferiți masajul facial. Opriți telefonul, blocați luminile și lăsați-l pe destinatar să stea într-un scaun confortabil sau să se odihnească pe o masă sau pe un pat.

Pasul 2

Curățați fața folosind tampoane de curățare sau săpun sau apă ușoară. Acest lucru va elimina orice murdărie, ulei și machiaj pentru a preveni iritarea pielii. Verificați pielea pentru semne de răni deschise, acnee iritată, eczemă, psoriazis sau alte afecțiuni ale pielii care pot deveni iritate în timpul masajului. Nu dați un masaj facial pe piele ruptă sau iritată.

Pasul 3

Aplicați cremă sau loțiune de masaj hipoalergenic la vârfurile degetelor pentru a permite degetelor să alunece ușor pe piele pe față. Utilizarea lotiunii sau a altui lubrifiant va reduce frecarea și iritarea pielii și va spori beneficiile masajului facial. Nu este necesar să folosiți uleiuri scumpe destinate masajului. În cele mai multe cazuri, uleiul vegetal standard este suficient.

Pasul 4

Utilizați numai inelele și degetele mijlocii pentru a preveni aplicarea prea multă presiune în timpul masajului. Accidentele dvs. trebuie să fie lente și blânde, iar mișcarea dvs. generală trebuie să fie în sus, spre linia parului.

Pasul 5

Începeți la partea superioară a feței, pe frunte și folosiți degetele pentru a masati fruntea și templele folosind mișcări circulare largi. Puneți degetele aproape de centrul frunții și deplasați-le spre exterior, către temple. Curățați ușor templele pentru a ușura tensiunea și a atenua durerile de cap.

Pasul 6

Apăsați în jos în zonele goale sub sprâncene și apoi glisați ușor degetele din colțul interior în colțul exterior al ochilor. Repetați această mișcare de două până la trei ori.

Pasul 7

Glisați degetele pe părțile laterale ale nasului, aplicând o presiune ușoară. Repetați această mișcare de trei până la cinci ori pentru a îmbunătăți circulația în zonă și pentru a reduce congestia sinusurilor.

Pasul 8

Fă-ți drumul spre stomac, masindu-te de la centrul feței până la urechi. Utilizați vârfurile degetelor pentru a aplica o presiune ușoară într-o mișcare circulară. Masați linia jaw și lobile urechii.

Pasul 9

Masați scalpul folosind vârfurile degetelor.Alternate mișcări circulare largi cu mișcări mai înguste.

Pasul 10

Îndepărtați orice loțiune, cremă sau ulei de pe piele, folosind tampoane de curățare sau tampoane de bumbac umezite.

Lucruri de care ai nevoie

• Tampoane de curățare
• Cremă de masaj sau ulei vegetal