Cum sa lovesti o alerga acasa in Softball

Lovitura cu putere în softball competitiv are un înalt grad de pricepere și experiență. Batters trebuie să înțeleagă ceea ce pitcherul încearcă să realizeze și apoi să combată planul de luptă cu leagănul perfect. Forța, coordonarea ochilor mâini, calendarul și atletismul sunt factori care intră în joc atunci când încercați să faceți o alergare acasă în softball. Viteza pitch-ului este doar un factor de depășire și la fel este și înșelăciunea pe care pitchers o aduce la movilă.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Încărcați leagănul înainte de a ataca mingea. Unii antrenori numesc această mișcare negativă. Pentru a fi lovit de putere, trebuie să vă aduceți toată forța și impulsul pe partea din față atunci când intrați în contact cu mingea. Pentru a obține greutatea corporală și impulsul spre față, aveți nevoie de ea pe piciorul din spate înainte de a începe să vă bateți. Pe măsură ce pitcherul începe să câștige, cea mai mare parte din greutatea ta ar trebui să fie pe piciorul din spate (piciorul drept pentru un leșin de mâna dreaptă) și apoi ar trebui să declanșezi leagănul făcând-o înainte când vine pitchul.

Pasul 2

Folosiți-vă șoldurile pentru a genera energie. Mâinile și brațele vă vor trimite liliacul prin zona de lovire. Cu toate acestea, puterea va veni de la șolduri atunci când leagăn. Trebuie să vă pivotați șoldurile cu rapiditate și scop. Mențineți echilibrul dvs. sau nu veți avea nici o șansă să conduceți mingea peste gard.

Pasul 3

Dezvoltați un ritm și un ritm al leagănului. Vrei ca leagănul tău să fie o mișcare continuă care se construiește în ritm când învârtiți bâta prin zona de lovire. Începeți încet și încheiați repede. Nu te opri și nu porni în leagăn sau vei pierde orice impuls.

Pasul 4

Urmăriți mingea cu ochii dvs. din momentul în care pitcherul începe să câștige până la momentul în care băiatul dvs. lovește mingea. O concentrare accentuată asupra mingii este esențială. Nu vă mutați capul pentru a urmări pitchul. Pentru a conduce mingea, trebuie să-l loviți cu fața dulce a butoiului. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmăriți mingea până la farfurie.

Pasul 5

Consolidați-vă corpul și condiția pentru a vă permite să obțineți o performanță de vârf de fiecare dată când intrați în cutia de aluat. Pregatirea in greutate este o modalitate foarte buna de a deveni mai puternica. Exercițiile de antrenament pe circuit vor ajuta la întărirea umerilor, a brațelor, a toracelui, a abdomenului, a glutelor, a hamstrungurilor și a mușchilor de vițel. Toate acestea vă vor ajuta să vă dezvoltați puterea și să vă permiteți să faceți lovitura de acasă. Dacă nu aveți acces la echipamente de antrenament de circuit, puteți deveni mai puternici făcând clicuri, trageri și abdomene.

Sfaturi

• Nu balansați cu efort de 100% dacă nu puteți controla liliacul la viteza respectivă. Ca regulă generală, folosiți efortul maxim posibil care vă permite să vă mențineți capul în continuare și să urmăriți pasul până la farfurie.

Avertismente

• Nu încercați prea repede o alergare acasă. Încercarea de a lovi acasă duce deseori la pop-up-uri slabe sau bile scurte de zbor.