Cum să păstrați părul bărbaților sănătoși

Menținerea părului sănătos poate ajuta la prevenirea anumitor condiții. Parul nesănătoasă poate duce la subțiere, balding și uscăciune. Efectuarea schimbărilor stilului de viață vă poate menține parul sănătos și reduce riscul apariției acestor afecțiuni. Veți avea nevoie să faceți mai mult pentru păr decât să vă spălați și să o pieptești pentru ao menține sănătoasă. Dacă începeți să observați subțierea părului, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.

Video al zilei

Pasul 1

Faceți timp pentru a vă exercita. Activitatea fizică îmbunătățește alimentarea cu sânge a capului și poate menține părul sănătos. Scopul este de a lucra cel puțin trei până la cinci ori pe săptămână timp de 30 de minute sau mai mult. Include atât exerciții aerobice cât și formare de forță în rutina dumneavoastră.

Pasul 2

Tratați orice afecțiune a părului pe care o aveți. Dacă vă dezvoltați o problemă, cum ar fi păduchii sau mătreața, asigurați-vă că tratați imediat afecțiunea pentru a evita problemele de creștere a părului. Utilizați șampone fără mătreață sau soluții topice pentru a vindeca păduchii.

Pasul 3

Țineți părul bine hidratat. Beți multă apă pe parcursul zilei, cel puțin șase până la opt pahare. Luați în considerare un supliment de 250 mg zilnic de ulei de semințe de in pentru a adăuga umiditate la coama ta.

Pasul 4

Adăugați proteine ​​în păr. O dată pe săptămână, bateți un ou și amestecați-l cu o cantitate mică de șampon. Spălați substanța în păr și clătiți bine. Proteina din ou vă poate menține parul sănătos și puternic.

Pasul 5

Mâncați o dietă echilibrată. Nutriția corectă este o parte esențială a menținerii sănătății părului bărbatului. Asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în fier, proteine, zinc și vitamina C. Alimente bogate în aceste substanțe nutritive includ broccoli, șuncă, căpșuni, portocale, nuci, stridii, curcan, carne de pui, bucăți slabe de carne roșie și produse lactate.