Cum să convingeți oamenii să mănânce sănătoși

Când vă vedeți pe cei dragi, colegii și prietenii continuând pe o cale de auto-distrugere prin mâncarea nesănătoasă și imaginația corporală rănită, probabil că doriți să îi ajutați. Din păcate, de multe ori nu vor să se ajute singuri. Convingeți oamenii să mănânce sănătos prezentând alimente sănătoase ca o opțiune ușoară și atractivă și lăsându-i să știe fapte și statistici despre ce s-ar putea întâmpla dacă își continuă obiceiurile alimentare proaste. Înarmat cu informațiile corecte, vă puteți ajuta prietenii și familia să se uite și să se simtă mai bine prin alimentația sănătoasă.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Partajați faptele și statisticile care țin de importanța consumului de alimente sănătoase. De exemplu, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor estimează că peste 30% dintre americani sunt considerați obezi, iar "Jurnalul Nutriției, Metabolismului și Boli Cardiovasculare" indică faptul că obezitatea este principala cauză a insuficienței cardiace care duce la deces. Aceste fapte înfricoșătoare pot fi suficiente pentru a vă ajuta pe prietenii și membrii familiei să considere un mod mai sănătos de viață. Lăsați-i să știe că doriți ca ei să fie în jur de mult timp.

Faceți o alimentație sănătoasă o opțiune atractivă, oferind mese sănătoase care sunt gustoase și gustări sănătoase, care reprezintă o alternativă rapidă și ușoară la alegerile mai grase, spune Institutul Național de Diabet și Digestive și boli de rinichi. Păstrați fructele și legumele tocate pe o parte pentru o gustare rapidă sau salată și încercați noi rețete care adesea folosesc ierburi și condimente pentru aromă, în loc de zahăr, unt și alte grăsimi.

Pasul 3

Fii un bun exemplu în modul în care mănânci. Când sunteți la un restaurant, sugerați cu ușurință alegeri mai bune pentru prietenii dvs. Permiteți-vă familiei să vadă că faceți alegeri mai bune atunci când vă așezați să mănânce cina pentru a vă vedea că sunteți îngrijorat de alimentația sănătoasă și că practicați ceea ce propovăduiți.

Pasul 4

Instituiți o provocare sau un concurs pentru a mânca sănătoși pentru ca toți să participe. Unele companii vor sponsoriza un stil de viață mai sănătos sau un concurs de pierdere în greutate. Furnizați stimulente pentru cei care mănâncă sănătoși și văd schimbări ale nivelului corpului și al energiei.

Pasul 5

Oferiți o încurajare pozitivă pentru o alimentație mai sănătoasă. În loc să spui: "Nu vreau să fii supraponderal", spune: "Arăți atât de mult mai sănătoasă în acest fel". Încurajarea pozitivă vă poate ajuta pe prietenii și familia dvs. să vă simțiți mai bine despre ei înșiși și să continuați pe o cale de mâncare mai sănătoasă.