Cum să pui un Garmin Heart Rate Monitor pe

Un monitor de ritm cardiac poate acționa ca antrenor atunci când exersați. Vă ajută să știți exact ce este ritmul cardiac, astfel încât să îl puteți menține într-o gamă sănătoasă de exerciții fizice. Unele monitoare de inimă vă fac să știți când este timpul să vă intensificați intensitatea antrenamentului. Aparatele de monitorizare a ritmului cardiac Garmin vin în două bucăți: una care se atașează pieptului tău și altul care este fixat la încheietura mâinii, la fel ca un ceas.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Scoateți cămașa. Monitorul pulsului cardiac trebuie aplicat direct pe piele. Pentru bărbați, cel mai bun loc pentru a pune monitorul este la câțiva centimetri mai jos de pectorali. Pentru femei, monitorul ritmului cardiac ar trebui să fie plasat direct sub sânii pentru cele mai bune citiri.

Pasul 2

Introduceți o bandă a curelei monitorului frecvenței cardiace în unitatea de monitor, care este o bandă neagră îngustă.

Pasul 3

Umpleți senzorii de pe spatele monitorului, unde se va conecta la piele. Puteți face acest lucru cu un prosop umed sau prin stropirea a câteva picături de apă pe suprafață. Apa permite un contact mai bun între piele și monitor, spune Garmin.

Pasul 4

Așezați monitorul în poziția corectă cu sigla Garmin din partea dreaptă sus și trageți cureaua în jurul corpului dvs. și la capătul neacoperit al unității. Atașați fila.

Pasul 5

Verificați etanșeitatea monitorului cardiac prin încercarea de a vă aluneca degetul între curea și corp. Nu ar trebui să vă lase degetul să treacă. Cureaua ar trebui să fie suficient de liberă încât să vă permită să respirați în mod corespunzător, dar suficient de strâns pentru a rămâne în poziție atunci când alergați și vă mișcați.

Pasul 6

Puneți unitatea de încheietura mâinii așa cum ați face un ceas și porniți-o. Veți utiliza unitatea de încheietura mâinii pentru a verifica citirea ritmului cardiac în timpul exercitării.