Cum să configurați un pedometru Omron

Când căutați să scăpați în greutate sau să vă simțiți mai bine, poate fi o modalitate de a face acest lucru, indiferent daca merge pe o banda de alergat sau cand iesi la o plimbare in pauza de masa. Dar dacă doriți să obțineți un simț al mersului pe care îl faceți pe parcursul zilei, poate doriți să utilizați un pedometru. Ca și cele mai multe pedometre, pedometrul marca Omron vă cere să introduceți câteva informații de bază înainte de utilizare, pentru a obține o citire mai exactă a pașilor pe care i-ați făcut.

Video al zilei

Măsurați dimensiunea traseului

Pasul 1

Desenați o linie de cretă pe pământ și apoi fixați partea din spate a unui picior pe linie.

Pasul 2

Deplasați-vă cu 10 pași, folosind lungimea normală a pasului dvs., apoi faceți o marcă în partea din față a degetului de la picioare după pasul 10.

Pasul 3

Măsurați distanța dintre cele două semne în inci.

Pasul 4

Împărțiți numărul cu 10 pentru a ajunge la lungimea pasului. Apoi convertiți acest număr la picioare și centimetri, având în vedere că 12 inci reprezintă un picior. De exemplu, dacă lungimea căii a fost de 16 inci, ați reprezenta numărul respectiv ca 1 picioare 4 inci.

Introduceți informațiile dvs.

Pasul 1

Puneți o baterie nouă în dispozitiv prin scoaterea capacului din spate cu o mică șurubelniță, scoaterea bateriei vechi cu un baston subțire și apoi introducerea unei noi baterii în slotul bateriei cu partea "+" orientată în sus. Înlocuiți capacul bateriei și strângeți șurubul. Acest lucru va determina pornirea dispozitivului și afișarea unui indicator de timp care clipește în colțul din stânga jos al ecranului. Dacă nu este nevoie să înlocuiți acum bateria, va trebui în continuare să scoateți bateria, deoarece acesta este modul în care actualizați datele de pe dispozitiv.

Pasul 2

Apăsați butonul "Memo / săgeată sus" pentru a vă deplasa până la ora curentă. Uitați-vă la indicatorul AM / PM din stânga timpului și setați ora la ora corectă a zilei. Apăsați "Set" când este afișată ora corectă. Apoi apăsați din nou butonul "Memo / up" pentru a seta minutele la ora corectă. Apăsați "Set" când este afișat minutul corect. După aceea, indicatorul de greutate va clipi în colțul din dreapta sus al ecranului.

Pasul 3

Apăsați butonul "Memo / sus" până când pe ecran apare greutatea corectă, în kilograme. Apoi apăsați butonul "Set" pentru a seta această greutate. După aceea, indicatorul pentru lungimea căii va apărea în colțul din dreapta sus al ecranului.

Pasul 4

Apăsați butonul "Memo / săgeată sus" până când lungimea corectă a stridirii este indicată pe ecran, în picioare și inci. Dacă lungimea căii a fost de 16 cm, ar trebui să apară 1. 04 pe ecran. Apăsați pe "Set" când ați ajuns la numărul corect.

Pasul 5

Împingeți pedometrul pe centură sau puneți-l într-un buzunar frontal pentru a începe să numărați pașii.

Lucruri de care aveți nevoie

• Cretă
• Banda de măsurare

Sfaturi

• Apăsați butonul "Set" și țineți apăsat timp de 2 secunde pentru a modifica setările pentru timp, greutate și lungime. Apăsând din nou pe "Set" se va trece la următoarea setare, deci dacă nu trebuie să schimbați timpul, dar doriți să schimbați greutatea, apăsați și țineți apăsat "Set", apoi apăsați din nou "Set" pentru a sări peste setarea timpului.

Avertismente

• Peste 10 000 de pași pe zi te pot pune în categoria "activă", dar acest număr poate să nu fie potrivit pentru toată lumea, sugerează un studiu realizat la Universitatea de Stat din Arizona. Numărul poate fi prea mare pentru persoanele în vârstă și prea scăzut pentru copii - deci dacă sunteți preocupat de sănătate, este mai bine să primiți o recomandare de la medicul dumneavoastră.