Cum să opriți greața fără medicamente

Greața este sentimentul blând că puteți vomita în curând. O varietate de afecțiuni pot duce la greață, majoritatea tranzitorii și nu grave, cum ar fi boala de mișcare, indigestie, o infecție virală sau stres. În aceste cazuri, tratamentul la domiciliu poate fi suficient, și puteți evita utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sau chiar fără prescripție medicală. Este important, totuși, să fiți conștienți de semne care sugerează că greața are o origine mai gravă, astfel încât să puteți contacta un furnizor de servicii medicale dacă este garantat.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Evitați greața, mai ales dacă ați avut o problemă recentă. Împărțiți consumul de alimente în mese mici, răspândite pe parcursul zilei, în loc să mănânce trei mese mari și să mănânce lent la fiecare sesiune, recomandă Clinica Cleveland. Încercați mâncărurile la rece sau la temperatura camerei în loc de cele fierbinți, deoarece mirosul de alimente încălzite poate provoca greață la unii oameni. Ia odihnă după ce mănânci, sprijinind capul cu aproximativ 12 centimetri mai sus decât picioarele tale.

Pasul 2

Înlăturați cauzele grave. Exemple, conform Clinicii Cleveland, includ meningita, encefalita, apendicita si tumori cerebrale. Adresați-vă imediat unui medic dacă aveți sânge la vărsături, o durere de cap severă, gât rigid, confuzie, letargie sau respirație rapidă sau puls. De asemenea, sunați dacă ați vărsat timp de 24 de ore sau mai mult.

Pasul 3

Încercați căile de atac interne. Consumul de lumină, alimentele proaste, cum ar fi pâinea simplă sau biscuiții și evitarea alimentelor prăjite și a dulciurilor, vă pot ajuta să vă atenți simptomele. Băuturile care conțin zahăr pot avea un efect calmant asupra stomacului și pot ajuta la prevenirea vărsăturilor, deci încercați sucuri sau sucuri de fructe, cu excepția grapefruitului și a sucului de portocale, care sunt prea acide. Popsicles poate fi de asemenea de ajutor. Pentru a vă asigura că mențineți o alimentație adecvată, mâncați articole din toate grupele de alimente în măsura în care le puteți tolera.

Pasul 4

Îngrijiți-vă ușor dacă vărsăturile au început. Stai departe de alimente solide până la șase ore care au trecut fără vărsături, potrivit Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină a Statelor Unite și al Institutului Național de Sănătate. Creșteți treptat aportul de lichide clare, deși nu prea repede, deoarece, potrivit Medline, "întinderea stomacului poate provoca greața și vărsăturile mai rău". Opriți temporar utilizarea oricărei medicamente pe cale orală, deoarece ele pot irita mucoasa stomacului. Și, bineînțeles, întârziați activitățile pe care le-ați planificat, astfel încât să puteți oferi corpului dumneavoastră posibilitatea de a se reîncărca.

Pasul 5

Chiar și după ce greața și vărsăturile s-au oprit, fiți în căutarea semnelor de deshidratare. Semnele includ setea crescută, gura uscată, urinarea frecventă, urina galbenă închisă, pierderea elasticității normale a pielii și apariția în ochi a ochilor, potrivit Medline.Deshidratarea poate merita o excursie la cabinetul medicului și administrarea de fluide intravenoase, dacă este suficient de severă.

Sfaturi

• Dacă sunteți o femeie în vârstă fertilă, rețineți că greața poate fi un semn precoce al sarcinii.

Atenționări

• Fiți conștienți în special de posibilitatea de deshidratare dacă greața și vărsăturile sunt însoțite de diaree; combinația poate să vă epuizeze rapid corpul de lichide necesare.