Cum să urmăriți caloriile arse în timpul exercițiilor pe un iPhone
Cuprins:
- Video al zilei
- Selectarea unei aplicații
- Măsurători la adunare
- După ce ați descărcat aplicația tracker la alegere din magazinul de aplicații iTunes și ați adunat toate datele personale necesare, va trebui să introduceți datele în aplicație în timpul singurul proces de configurare. După configurare, puteți începe urmărirea caloriilor arse prin selectarea exercițiului dvs. dintr-o listă de activități. În multe astfel de aplicații, antrenamentul și alimentele pe care le consumați vor fi introduse într-un rezumat de progres zilnic, pentru a vă ajuta să urmăriți pierderea în greutate.
Smartphone-urile, precum iPhone-ul, pot fi instrumente convenabile pentru a vă ajuta să vă gestionați pierderea în greutate. Puteți descărca o varietate de aplicații - dintre care multe sunt gratuite - care vă ajută să urmăriți caloriile pe care le consumați din alimente, precum și să urmăriți caloriile pe care le ardeți prin exerciții fizice.
Video al zilei
Selectarea unei aplicații
Primul pas în urmărirea caloriilor pe iPhone sau pe alt telefon inteligent este selectarea unei aplicații de sănătate și fitness. Există o varietate de aplicații gratuite și gratuite pentru a simplifica procesul de calculare a caloriilor arse și pentru a vă permite să păstrați o evidență a antrenamentelor. Cele mai bune dintre aceste aplicații vă permit să urmăriți caloriile arse în timpul exercițiilor fizice, oferind o listă cuprinzătoare de mii de activități fizice diferite.
Măsurători la adunare
Pentru a evalua cu exactitate cantitatea de calorii pe care o arzi, multe aplicații necesită unele măsurători, cum ar fi înălțimea și greutatea. Pentru înălțime, probabil vă puteți folosi înălțimea așa cum apare în permisul de conducere. Deoarece greutatea se schimbă mai frecvent decât înălțimea la adulți, trebuie să vă cântăriți pentru a obține o măsurătoare curentă. Potrivit Suzanne Hiscock, antrenor de viață și greutate certificată ACE, trebuie să vă cântăriți în același timp al zilei și în aceleași condiții atunci când vă pasc pe cântare zilnic sau săptămânal.
După ce ați descărcat aplicația tracker la alegere din magazinul de aplicații iTunes și ați adunat toate datele personale necesare, va trebui să introduceți datele în aplicație în timpul singurul proces de configurare. După configurare, puteți începe urmărirea caloriilor arse prin selectarea exercițiului dvs. dintr-o listă de activități. În multe astfel de aplicații, antrenamentul și alimentele pe care le consumați vor fi introduse într-un rezumat de progres zilnic, pentru a vă ajuta să urmăriți pierderea în greutate.
