Importanța fitnessului fizic ca adolescent
Cuprins:
- Fitness și adolescenți
- Colegiul American de Medicină Sportivă și Centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă ca un adolescent să petreacă cel puțin 30 de minute pentru a face ceva activitatea fizică în fiecare zi. Din păcate, activitatea fizică pare să se diminueze pentru mulți atunci când ajung la adolescență. De fapt, un studiu publicat în numărul din martie 2006 al revistei "Medicină și știință în sport și exercițiu" a constatat că mai mult de jumătate dintre cei aproximativ 2 000 de fete care au fost chestionați, toți cu vârste cuprinse între 16 și 18 ani, au fost clasificați drept sedentari.
- Există diferite beneficii fizice asociate cu activitatea fizică în timpul adolescenței. Potrivit centrelor de control și prevenire a bolilor din S.U.A., aptitudinea fizică ar trebui să fie o componentă cheie în viața unui adolescent, deoarece exercițiile fizice pot contribui la construirea oaselor, mușchilor și articulațiilor puternice și mențin adolescentul în general sănătoși. În plus, exercițiul va ajuta de asemenea un adolescent să își controleze greutatea prin construirea de mușchi slabi în timp ce ard grăsimi. Un alt beneficiu fizic al fitnessului este că poate reduce tensiunea arterială la adolescenții care au hipertensiune arterială.
- Un studiu european care apare în ediția din decembrie 2009 a lucrărilor Academiei Naționale de Științe a constatat o corelație directă între nivelul de fitness fizic al unui adolescent și nivelul IQ. Folosind o bază de date guvernamentală, cercetătorii au analizat date despre 1. 2 milioane de tineri născuți în Suedia între 1950 și 1976 care au primit evaluări fizice și de inteligență când s-au înscris în armată. Studiul a concluzionat că faptul de a se potrivi fizic la vârsta de 18 ani este legat de faptul că are un IQ mai ridicat și crește probabilitatea realizărilor educaționale și profesionale superioare mediei la vârsta adultă.
- O imagine pozitivă a corpului poate avea ca rezultat un sentiment sporit de sentiment de sine, care va spori alte aspecte ale vieții unui adolescent, iar fitness-ul poate fi o componentă importantă în crearea unei imagini pozitive a corpului. Într-un studiu publicat în ediția din aprilie 1997 privind abilitățile perceptuale și motrice, mai multe femei de vârstă școlară au participat la un program de fitness și wellness de șase săptămâni, cu scopul de a măsura modificările imaginii corporale în acel moment. Studiul a concluzionat că participarea la acest program de fitness a oferit femeilor tinere o "atitudine pozitivă, proactivă și împuternicită față de propria lor sănătate și bunăstare.„
Anii adolescenților sunt importanți atât în ceea ce privește dezvoltarea mentală, cât și fizică și stau în formă în timpul adolescenței pot avea beneficii care sunt atât fizice și psihologice. Obiceiurile de fitness pe care un adolescent le dezvoltă în timpul adolescenței sunt susceptibile să dureze o viață, iar studiile au arătat că exercițiul fizic poate fi benefic pentru sănătatea generală a adolescenților, promovând în același timp o imagine corporală pozitivă.
Fitness și adolescenți
Colegiul American de Medicină Sportivă și Centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă ca un adolescent să petreacă cel puțin 30 de minute pentru a face ceva activitatea fizică în fiecare zi. Din păcate, activitatea fizică pare să se diminueze pentru mulți atunci când ajung la adolescență. De fapt, un studiu publicat în numărul din martie 2006 al revistei "Medicină și știință în sport și exercițiu" a constatat că mai mult de jumătate dintre cei aproximativ 2 000 de fete care au fost chestionați, toți cu vârste cuprinse între 16 și 18 ani, au fost clasificați drept sedentari.
Beneficii fiziceExistă diferite beneficii fizice asociate cu activitatea fizică în timpul adolescenței. Potrivit centrelor de control și prevenire a bolilor din S.U.A., aptitudinea fizică ar trebui să fie o componentă cheie în viața unui adolescent, deoarece exercițiile fizice pot contribui la construirea oaselor, mușchilor și articulațiilor puternice și mențin adolescentul în general sănătoși. În plus, exercițiul va ajuta de asemenea un adolescent să își controleze greutatea prin construirea de mușchi slabi în timp ce ard grăsimi. Un alt beneficiu fizic al fitnessului este că poate reduce tensiunea arterială la adolescenții care au hipertensiune arterială.
Fitness și IQUn studiu european care apare în ediția din decembrie 2009 a lucrărilor Academiei Naționale de Științe a constatat o corelație directă între nivelul de fitness fizic al unui adolescent și nivelul IQ. Folosind o bază de date guvernamentală, cercetătorii au analizat date despre 1. 2 milioane de tineri născuți în Suedia între 1950 și 1976 care au primit evaluări fizice și de inteligență când s-au înscris în armată. Studiul a concluzionat că faptul de a se potrivi fizic la vârsta de 18 ani este legat de faptul că are un IQ mai ridicat și crește probabilitatea realizărilor educaționale și profesionale superioare mediei la vârsta adultă.
Imaginea corporală
