Vitamine și minerale importante pentru bărbați
Cuprins:
- Video al zilei
- Zinc pentru sănătatea prostatei
- În "Vitamine și minerale", dr. Zina Kroner recomandă faptul că vitamina C este importantă pentru o inimă sănătoasă. Vitamina C ar putea împiedica atacurile de inimă și să mențină învelișul delicat al vaselor de sânge ale inimii. Un studiu din ediția din martie 1997 a BMJ a urmat unui grup de bărbați de vârstă mijlocie fără condiții inimii preexistente. Cercetătorii au constatat că bărbații cu niveluri insuficiente de vitamina C au fost de 3 ori mai susceptibili de a suferi un atac de cord. Barbatii au nevoie de 90 de miligrame de vitamina C zilnic.
- Vitamina D este necesară pentru multe funcții ale corpului, incluzând creșterea osului și moartea celulelor. Un studiu din februarie 1997 al revistei "Diabetologia" a constatat că bărbații în vârstă cu deficiențe de vitamină D sunt mai susceptibili de a fi intoleranți la glucoză. Un studiu mai vechi care a urmat 1, 954 de bărbați, publicat într-o ediție din 1985 a revistei "The Lancet", a găsit o legătură între nivelul scăzut de vitamina D și calciu și o prevalență mai mare a cancerului colorectal. Un alt studiu, publicat in numarul din februarie 2006 al revistei "Institutul National al Cancerului", a determinat ca barbatii cu niveluri de vitamina D de cel putin 25 nanomoli pe litru ce circulă în sânge au avut un risc mai mic de a obține sau de a muri din cauza cancerului digestiv.Cercetatorii au incheiat suplimente de cel putin 1 500 de unitati internationale zilnic necesare pentru a ajunge la 25 nanomoles pe litru.
Dr. Mehmet Oz - citând un studiu care a găsit 3 milioane de persoane chestionate, mai puțin de 1 la sută și-au îndeplinit nevoile zilnice de vitamine și minerale - afirmă că toată lumea are nevoie de multivitamine. El observă că bărbații nu au nevoie de multivitamine care conțin fier, dar că anumite vitamine și minerale pot ajuta la asigurarea unei sănătăți bune la bărbați.
Video al zilei
Zinc pentru sănătatea prostatei
Zincul stimuleaza sistemul imunitar, ajuta organismul cu procese enzimatice si ajuta la optimizarea simturilor gustului si mirosului. Pentru bărbați, zincul este, de asemenea, un mineral important datorită rolului său în sănătatea prostatei. Potrivit Dr. Oz, cancerul de prostată este o cauză principală de deces în rândul bărbaților, iar majoritatea bărbaților au cel puțin unele celule anormale de prostată până când devin vârstnici. Țesutul de prostată stochează cel mai mult zinc, iar nivelele mai scăzute au o posibilă corelare cu ratele mai mari de cancer. Dr. Oz recomandă suplimentarea cu nu mai mult de 40 miligrame pe zi pentru a reduce șansele de apariție a reacțiilor adverse de la consumul excesiv, care poate include cefalee și diaree.
