Este prea mult de magneziu rău pentru un făt?

Corpul tău utilizează magneziu pentru a-ți hrăni mușchii și organele și ajută la reglarea nivelului de energie și minerale. Puteți obține magneziu din alimente cum ar fi verde cu frunze, cereale integrale și fructe cu coajă lemnoasă, dar consumul unei diete dezechilibrate vă poate lăsa la un nivel scăzut. Compuneți acest lucru cu faptul că nevoia dvs. de magneziu crește atunci când sunteți gravidă și faptul că multe femei gravide se îndepărtează de nutriție dreaptă și îngustă și aveți o cauză clară pentru un supliment. Unii obstetricieni includ suplimente de magneziu ca parte a îngrijirii prenatale pentru a ajuta la ameliorarea preeclampsiei și crampe la nivelul piciorului, dar este important să se completeze numai cu supravegherea medicului dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Nevoile de magneziu

Femeile au de obicei nevoie de 310 - 350 de miligrame de magneziu pe zi, dar povara fizică a creșterii unui făt mărește aceste nevoi. Femeile gravide cu vârste cuprinse între 19 și 30 de ani au nevoie de 350 de miligrame pe zi, femeile gravide peste 31 de ani au nevoie de 360 ​​miligrame, iar femeile gravide de 14-18 ani au nevoie de 400 de miligrame. Riscul de a consuma prea mult din alimente este foarte mic, dar luând un supliment fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră vă ridică riscul.

Suplimente de magneziu

Suplimentele de magneziu vin în multe forme și nu sunt interschimbabile. Sulfatul de magneziu sau sarea Epsom este considerat foarte sigur în timpul tuturor trimestrelor, deși nou-născuții ar putea prezenta simptome de toxicitate dacă mamei i sa dat sulfat de magneziu înainte de naștere. Carbonatul de magneziu se utilizează numai atunci când beneficiul depășește riscul, deoarece nu a fost studiat în ceea ce privește sănătatea fătului. Citratul de magneziu este prescris numai atunci când este absolut necesar, deoarece studiile de calitate la femeile gravide nu există și există întotdeauna un potențial de rău. În unele cazuri, totuși, beneficiul este mai mare decât riscul, caz în care medicul dumneavoastră va furniza instrucțiuni explicite de utilizare.

Întâlnirea cu nevoile dvs.

Biroul Național de Sănătate al suplimentelor alimentare recomandă ca dozele de suplimente de magneziu să fie limitate la 350 miligrame pe zi pentru femeile însărcinate. Aceasta este considerată cea mai mare cantitate care poate fi tolerată în siguranță, iar ipoteza este că orice diferență dintre capac și nevoile zilnice va fi satisfăcută prin alimente. O doză mai mică ar fi mai bună și ar fi suficientă dacă urmați o dietă echilibrată în timpul sarcinii - o singură uncie de migdale prăjite uscate oferă 80 de miligrame de magneziu și 3 uncii de halibut asigură 90, deci nu este dificil să vă satisfaceți nevoile cu suplimente minime.

Supradozaj

Efectele suplimentelor de sulfat de magneziu asupra nou-născuților nu sunt considerate serioase - cele mai importante efecte sunt tratate cu trei până la cinci zile de calciu intravenos.Cea mai mare preocupare este epuizarea calciului, deoarece magneza interferează cu absorbția calciului. Ca rezultat, există un mic risc de rahitism și de nivel scăzut de calciu în făt și un risc și mai mic de suferință respiratorie. Acestea fiind spuse, o supradoză cu magneziu afectează grav mama și poate dăuna fătului în mod indirect. Reacțiile adverse simple, cum ar fi greața și diareea, de obicei, nu vor afecta copilul, dar o intoxicare severă poate produce paralizie respiratorie, comă, stop cardiac și moarte. Copiii sănătoși provin de la mamifere sănătoase, deci consultați-vă medicul înainte de a utiliza un supliment de magneziu.