Lizina și tensiunea arterială

Dovezile nu sugerează că lizina, un aminoacid esențial, are vreun efect asupra tensiunii arteriale - cel puțin nu direct. Totuși, poate îmbunătăți nivelul de colesterol. Colesterolul ridicat poate îngust arterele, ceea ce crește adesea riscul apariției hipertensiunii arteriale, precum și al altor afecțiuni cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă, angină, atac de cord și accident vascular cerebral. De aceea, luarea unui supliment care conține lizină poate fi de un beneficiu, dar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face acest lucru.

Videoclipul zilei

Lizina

Un studiu publicat în "American Journal of Clinical Nutrition" din ianuarie 1983 arată că lizina crește concentrațiile de carnitină din sânge. După administrarea pe cale orală a 5 grame de lizină, participanții au prezentat o creștere a carnitinei plasmatice în numai șase ore. Nivelurile au continuat să crească pentru un total de 48 de ore. Carnitina transforma acizii grasi in energie, care se pot dovedi benefice pentru scaderea colesterolului din sange, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland.

Un alt studiu publicat în "American Journal of Clinical Nutrition" din decembrie 2008 susține afirmația universității, indicând faptul că carnitina promovează îmbunătățiri semnificative ale nivelurilor de lipoproteine ​​cu densitate scăzută. Se pare că acest nutrient a avut cel mai mare impact asupra nivelurilor LDL oxidate, reducând numărul cu peste 15. Lipoproteinele cu densitate scăzută oxidată cresc riscul bolilor cardiovasculare. Dacă lizina mărește concentrațiile plasmatice de carnitină, se poate spune că ar trebui să existe și un anumit beneficiu asupra colesterolului.

Deși nu are un impact direct asupra tensiunii arteriale, efectul pe care lizina îl are asupra colesterolului ar putea ajuta la eliminarea a cel puțin un factor cunoscut care contribuie la tensiunea arterială crescută. Dacă, totuși, tensiunea arterială crescută nu este rezultatul unor niveluri ridicate ale colesterolului, acest supliment nu va fi probabil de ajutor. În schimb, sunt necesare alte metode pentru a reduce tensiunea arterială, cum ar fi reducerea aportului de sodiu la nu mai mult de 1, 500 miligrame, scăderea în greutate sau creșterea nivelului de activitate fizică.

Admisie

Admisia zilnică recomandată de lizină se bazează în principal pe greutatea dumneavoastră. Dozele terapeutice sunt adesea stabilite la 12 miligrame pe kilogram de greutate corporală. Cu cât cântărește mai mult, cu atât va trebui să luați mai mult lizina. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă stabili cel mai bine doza. Prea mult din acest aminoacid a fost legat de un risc crescut de apariție a calculilor biliari și insuficiență renală.