Limonadă în timpul sarcinii

Lemonada este o băutură răcoritoare care poate calma boala dimineața în timpul sarcinii și poate furniza o mulțime de vitamina C, dar consumul prea mult de limonadă dulce poate provoca creșterea inutilă în greutate. Din fericire, mulți îndulcitori artificiali sunt aprobați pentru utilizare în timpul sarcinii, deși apa de lămâie nealcoolică ar putea fi cea mai bună alegere.

Video al zilei

Lămâi și greață

Calorii în limonadă

Îndulcitorii naturali, cum ar fi zahărul de masă și siropul de porumb, se numesc și îndulcitori nutritivi. Acestea oferă puține beneficii nutriționale, altele decât caloriile și pot adăuga până la câștiguri în greutate care nu sunt necesare. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor spun că o cantitate de 12 oz. paharul de limonadă care conține un îndulcitor nutritiv conține aproximativ 168 de calorii. CDC notează că caloriile din băuturi au un impact mare asupra câștigului de greutate și că un consumator poate să trimită aproximativ 700 de calorii pe zi prin alegeri ale băuturii, cum ar fi înlocuirea cu limonadă a apei de lamaie cu calorii zero.

îndulcitori artificiali aprobați de Administrația Federală a Medicamentului pentru a fi utilizați în mod moderat în timpul sarcinii includ Stevia (rebaudioside A), Sunett (acesulfam potasiu), Equal sau Nutrasweet (aspartam) și Splenda sucraloza). Aspartamul este obișnuit în limonada fără calorii. Site-ul Asociației Americane de Sarcină spune că aspartamul nu trebuie utilizat de femeile gravide care au nivele înalte de fenilalanină din sânge, o componentă a aspartamei. Louisiana State University afirmă că controlul slab al dietetic al fenilalaninei în timpul sarcinii, în special pentru femeile care suferă de fenilcetonurie, denumit și PKU, poate duce la dezvoltarea întârziată a unui copil și la alte defecte congenitale. Asociația Americană de Sarcină notează că FDA interzice îndulcitorii de ciclamat de cancer pentru toți, în timp ce avertizează femeile că "Sweet N 'Low (zaharină) nu trebuie utilizat în timpul sarcinii deoarece traversează placenta și mig htremain în țesutul fetal.

Cerințele privind fluidul

Îndepărtarea hidratării în timpul sarcinii minimizează durerile de cap, greața, crampele, edemul, amețeli și travaliul prematur în timpul celui de-al treilea trimestru, potrivit site-ului BabyCenter. De asemenea, apa potabilă ajută la ameliorarea bolii de dimineață, a indigestiei, a constipației și a supraîncălzirii.BabyCenter spune că femeile gravide trebuie să bea zilnic aproximativ un galon de fluide. Consumul multor apă de lamaie poate ajuta la menținerea hidratării, dar necesită o periuță de dinți suplimentară pentru a evita deteriorarea acidă a smalțului dinților.

Vitamina C

Lemonada și apa de lămâie sunt bogate în vitamina C, iar sarcina creează o nevoie crescută de vitamină. Site-ul MedlinePlus al Institutului Național de Sănătate spune că, în afară de prevenirea scorbutului, vitamina C este "probabil eficientă" pentru îmbunătățirea absorbției de fier, care previne anemia. NIH spune că este "posibil eficace" pentru prevenirea sau reducerea numeroaselor probleme medicale, inclusiv a complicațiilor descrescătoare ale sarcinii cu risc crescut, cum ar fi preeclampsia.