Lista de sport pentru copii
Cuprins:
Introducerea copilului la sport este o modalitate sănătoasă și sociabilă de a-i menține activi și de a-și reduce riscul de obezitate. Când aveți copii mai mici, în gama de vârstă de la 1 până la 3 ani, cele mai multe sporturi tradiționale nu sunt într-adevăr o opțiune - dar puteți totuși să maximizați interesul. Rularea, oscilarea sau chiar zdruncinarea sunt puncte de plecare perfecte pentru grupa de vârstă mică.
Videoclipul zilei
Gimnastică
->
Unele studiouri au cursuri pentru copii de 2 ani și, în timp ce acest lucru poate fi distractiv, atunci când vine vorba să urmeze instrucțiunile și participarea adecvată, ar putea fi prea tineri pentru a înțelege ce se întâmplă. Aproximativ 3 ani este un moment bun pentru a începe să introduceți gimnastică. După ce au atins vârsta de 4 ani, vor fi mai atenți și vor putea efectua mișcările necesare.
Gimnastica construiește și îmbunătățește abilitățile fizice ale copilului în așa fel încât să-și îmbunătățească performanțele în alte sporturi. Forța, agilitatea, echilibrul și flexibilitatea sunt câteva lucruri pe care le puteți aștepta ca copilul dvs. să câștige la gimnastică. De asemenea, veți vedea evoluții în ceea ce privește încrederea și coordonarea acestora.
Înot competitiv
->
Dacă sunteți în căutarea unui sport cu impact redus, înotul competitiv este calea de urmat. Potrivit HumanKinetics. com expert, Janet Evans, autorul "Înotării totale", înotul poate fi considerat un pachet de fitness complet și "Când mișcările sunt efectuate corect, mușchii se prelungesc și cresc flexibilitatea."
Copilul dumneavoastră ar trebui începeți cu lecțiile tradiționale de înot. Înțelegerea bazelor de înot și a educației în domeniul siguranței apei este crucială. După terminarea lecțiilor, aceștia ar putea avea nevoie de un program de punți pentru trecerea de la luarea lecțiilor la aderarea la o echipă. Acestea se numesc "pre-echipe" sau "școli accident vascular cerebral", pregătesc copii pentru competiții de echipă, prin predarea lor accident vascular cerebral competitiv și exerciții de rulare.
Fotbal
->
Fotbalul oferă copilului tău o modalitate de a intra în forma fizică de vârf. În timpul unui joc tipic, jucătorul mediu rulează în jurul a șapte mile în timp ce încearcă să înscrie goluri; beneficiile cardiovasculare sunt excepționale. Tipul de rulare implicat este o combinație de alergare atât pentru sprint, cât și pentru rezistență, oferind acest sport capabilități anaerobe și aerobice. Copilul dumneavoastră va beneficia de o creștere a masei musculare și de o scădere a nivelului de grăsime corporală, precum și o coordonare îmbunătățită de la folosirea picioarelor pentru a călători pe teren cu mingea de fotbal.Această metodă de joc cu mingea este mai mult decât un antrenament excelent pentru copilul dvs., este, de asemenea, o modalitate excelentă de a construi o fundație pentru lucrul în echipă.
Baseball & Softball
->
Acestea sunt, de asemenea, sporturi orientate spre echipa. Modul în care se joacă baseball-ul și softball-ul sunt similare, deși există unele diferențe, cum ar fi dimensiunea bat-ului, tehnicile de joc, numărul de inninguri și liniile de bază. Cerințele fizice de bază și avantajele prezente în ambele sporturi sunt aceleași. Participând la oricare dintre jocuri, copilul dvs. va câștiga o creștere a forței, rezistenței, abilităților de mobilitate și va îmbunătăți coordonarea ochilor mâini.
Tenis
->
Există numeroase beneficii fizice pentru a juca tenis. Aerobica, arderea grasimilor, sanatatea cardiovasculara si intarirea musculara sunt toate avantajele pe care copilul dumneavoastra le va experimenta. Deoarece frecvente explozii de sărituri, sprint și lunging, urmate de o perioadă de recuperare sunt frecvente, tenisul poate fi, de asemenea, considerat un antrenament anaerob. Acest lucru permite mușchilor să utilizeze eficient oxigenul. De asemenea, tenisul își va îmbunătăți agilitatea și echilibrul datorită tuturor schimbărilor de direcție pe care corpul este obligat să le facă în doar câteva secunde pentru a lovi mingea. De asemenea, accentul mental al copilului dvs. va fi ascuțit. Tenisul implică decizii rapide și concentrare.
Baschet
->
Baschetul este un mod popular și competitiv de a vă menține activi copiii. Poate fi jucat în interior sau în aer liber, în echipe sau acasă pe alee. Concentrarea, disciplina, echilibrul și rezistența vor continua să se îmbunătățească pe măsură ce copilul dumneavoastră continuă să participe. Acest sport arde foarte mult calorii și va întări mușchii copilului. La fel ca în tenis, concentrarea și luarea deciziilor pe secundă sunt comune. Jumping, lunging și schimbări frecvente în direcția corpului sunt necesare pentru a ține mingea de la adversari și a face coșuri. Baschetul este un antrenament distractiv, dar intens.
