Soluții naturale pentru a provoca dureri în timpul sarcinii, gazul dureros poate rezulta din presiunea uterului în expansiune

În timpul sarcinii, gazul dureros poate rezulta din presiunea uterului în expansiune asupra stomacului și din încetinirea sistemului digestiv. Cu toate acestea, ar trebui să puteți diminua apariția acesteia cu măsuri preventive, cum ar fi mese mici, o postură verticală și o cantitate mare de apă.

Video al zilei

Gaz

În timp ce uterul se extinde pentru a vă îngriji copilul în creștere, stomacul este stors pentru spațiu, explică dr. Miriam Stoppard în cartea ei "Concepție, sarcină și naștere. În același timp, digestia dumneavoastră încetinește ca urmare a efectului relaxant al hormonilor de sarcină, uneori conducând la constipație. Acești factori pot genera gaze dureroase.

Dieta

Sunteți mai puțin probabil să experimentați gaz dacă evitați aglomerarea stomacului, așa că mâncați puțin și adesea. Dr. Philippa Kaye, în cartea sa "Săptămâna sarcinii săptămânii", recomandă cinci până la șase mese mici pe zi. Pentru a vă ajuta în digestie, includeți o cantitate mare de fibre în dieta dvs. sub formă de pâine integrală, cereale care conțin grâu și fructe. Evitați alimentele grase sau picante care pot sta pe stomac. Dr. Kaye recomandă, de asemenea, menținerea lichidelor prin consumul a aproximativ două litri de apă pe zi - aceasta va ajuta la prevenirea scaunelor uscate care sunt greu de trecut.

Posture

Dr. Stoppard sugerează că este așezat cu o spate verticală, alungită. Acest lucru vă va extinde cavitatea toracică și vă va face să vă simțiți mai puțin aglomerat. Evitați slăbirea sau prăbușirea înainte de lovitura dvs., deoarece acest lucru ar putea declanșa un atac de gaz. Așezați-vă pe un scaun sprijinit în spate, care va oferi sprijin mai degrabă decât o canapea care vă va înghiți. Dacă suferiți de gaz pe timp de noapte, nu mâncați nimic timp de o oră înainte de culcare și apoi vă propulsați cu perne.

SIDA la digestie

Cu cat lucrezi mai bine digestia, cu atat vei avea mai putina experienta de gasire. Dr Stoppard spune că stau foarte în poziție verticală sau chiar în picioare când mâncarea poate fi de ajutor, deoarece gravitatea atrage alimentele prin sistemul digestiv. O scurtă blândă plimbare de o jumătate de oră după masă sau în timpul unui atac de gaz ar putea ajuta, de asemenea. Ceaiul de ghimbir pare, de asemenea, să aibă un efect asupra stomacului asupra anumitor femei gravide, deși Centrul Medical al Universității din Maryland subliniază că dovada beneficiilor sale este neconcludentă.