Moduri naturale de scădere a nivelului de potasiu

Nivelurile de potasiu sunt determinate de trei factori: cantitatea consumată, cantitatea excretată și distribuția acesteia în organism. O varietate de condiții și comportamente pot schimba acești factori și pot afecta nivelul de potasiu. La persoanele sănătoase, potasiul este bine reglementat de mecanismele normale ale corpului. La persoanele cu anumite boli, corpul poate fi mai puțin capabil să mențină un echilibru al potasiului sănătos. Potasul ridicat sau hiperkaliemia sunt grave și pot pune viața în pericol.

Video al zilei

Ingestia monitorului

Alimentele ambalate cu conținut semnificativ de potasiu enumeră cantitatea de minerală din eticheta Nutrition Facts. Utilizați un jurnal pentru a urmări aportul și pentru a identifica sursele de potasiu în exces. Mențineți în minte dimensiunile de servire atunci când urmăriți consumul de nutrienți. Monitorizarea aportului vă oferă o modalitate simplă de a rămâne pe lângă consumul de potasiu.

Consumați alimente cu conținut scăzut de potasiu

Majoritatea alimentelor dietetice conțin potasiu, deci alegeți alimente cu conținut scăzut de potasiu și evitați obișnuitele produse cu conținut ridicat de potasiu. Alimentele sănătoase cu conținut scăzut de potasiu includ paste, carne de pui, morcovi și mere. Alimentele obișnuite care trebuie evitate includ pâinea integrală, băuturile sportive, untul de arahide, cartofii, bananele și laptele. Un dietetician poate fi de neprețuit pentru identificarea unei diete adecvate de potasiu scăzut.

Leach Legume

Conținutul de potasiu din anumite legume poate fi redus printr-un proces numit leșiere. Spălați legumele și le tăiați în felii subțiri, îndepărtându-le dacă este necesar. Apoi, înmuiați-le timp de cel puțin două ore într-o cantitate mare de apă caldă. Clătiți legumele și fierbeți-le în apă proaspătă timp de câteva minute. Acest proces trage potasiul din alimentele solide și îl dizolvă în apa din jur. Site-ul web al Fundației Naționale pentru Rinichi menține o listă cu legume bogate în potasiu și instrucțiuni detaliate pentru leșierea acestora.

Tratarea condițiilor de bază

Majoritatea persoanelor care au nevoie pentru a reduce nivelul de potasiu au o afecțiune care stă la baza, cum ar fi diabetul sau insuficiența renală, care afectează capacitatea organismului de a menține echilibrul de potasiu. Poate fi dificil să se utilizeze metode naturale de reducere a potasiului fără a se controla boala de bază. Lucrați cu un medic specialist pentru a trata afecțiunile care ar putea afecta nivelul de potasiu.

Anumite medicamente pot crește nivelurile de potasiu. O clasă de medicamente pentru tensiunea arterială numită beta-blocante poate interfera cu capacitatea organismului de a redistribui potasiul. Aceasta nu este o problemă la oamenii sănătoși, dar cei care se ocupă de anumite medicamente pot dezvolta un nivel crescut de potasiu. Consultați un medic specialist pentru a determina dacă medicamentele sunt adecvate pentru menținerea echilibrului de potasiu.