Moduri naturale de reducere a ratei cardiace

Cuprins:

Videoclipul zilei
Reducerea stresului
Apa rece îi încetinește ritmul cardiac, mai ales dacă vă aflați sub stres, spune Sid Kirchheimer și editorii cărților de sănătate din revista "Prevenirea", în "Cartea doctorilor de la domiciliu Remedii, "(Rodale, 1993). Deci, frigați-vă sub un duș rece.
Unii dintre primii medici care pot prescrie medicamente pentru a trata o inimă de curse sunt blocanții canalelor de calciu, deoarece bataile inimii excesive pot fi declanșate de excesul de calciu. Reduceți aportul de calciu și creșteți magneziul și manganul (găsiți în produsele din soia, legumele cu frunze și nuci) și puteți obține rezultate similare.
O infuzie de două părți mamă și o parte din valeriană fac un ceai relaxant și liniștitor care poate ajuta la tratarea palpitațiilor cardiace, conform " Britton și Tamara Kircher. Alte plante medicinale care pot fi utile includ craniul de cap, floarea de pasiune, musetelul sau limeblossomul.
Exercițiul aerobic întărește inima. Creșterea nivelului fizic de fitness este posibil să vă reducă ritmul cardiac de odihnă, dar, mai ales dacă aveți o tulburare inimii subiacente, obțineți clearance-ul de la medicul dumneavoastră înainte de a vă angaja într-un program de antrenament obositor.
Deoarece pot crește rata de inimă, produsele care conțin cafeină sunt cel mai bine evitate. Aceasta include cafea, pastile de dieta, ciocolata si bauturi racoritoare cu cafeina.

Inima medie la odihnă este de 60-80 de ori pe minut și devine ușor mai rapidă pe măsură ce îmbătrâniți. Medicamentele cu prescripție pot reduce o frecvență cardiacă care bate periculos de rapid. Medicii au, de asemenea, o tehnică (care poate fi periculoasă în afara unui mediu medical) numită masaj sinus carotidic pentru a opri inima de curse. Dar puteți lua niște pași pe cont propriu pentru a încetini ritmul cardiac rapid.

Videoclipul zilei

Reducerea stresului

O inimă care este stresată este o inimă care bate mai repede decât ar trebui. Fă ce poți pentru a reduce nivelul stresului din viața ta prin tehnici de relaxare, meditație, biofeedback, yoga sau Tai chi. Respirațiile lente și profunde ale tuturor acestor practici vă pot ajuta să vă liniștiți inima.

Apa rece îi încetinește ritmul cardiac, mai ales dacă vă aflați sub stres, spune Sid Kirchheimer și editorii cărților de sănătate din revista "Prevenirea", în "Cartea doctorilor de la domiciliu Remedii, "(Rodale, 1993). Deci, frigați-vă sub un duș rece.

Reducerea calciului

Unii dintre primii medici care pot prescrie medicamente pentru a trata o inimă de curse sunt blocanții canalelor de calciu, deoarece bataile inimii excesive pot fi declanșate de excesul de calciu. Reduceți aportul de calciu și creșteți magneziul și manganul (găsiți în produsele din soia, legumele cu frunze și nuci) și puteți obține rezultate similare.

Ceaiuri pe bază de plante

O infuzie de două părți mamă și o parte din valeriană fac un ceai relaxant și liniștitor care poate ajuta la tratarea palpitațiilor cardiace, conform " Britton și Tamara Kircher. Alte plante medicinale care pot fi utile includ craniul de cap, floarea de pasiune, musetelul sau limeblossomul.

Exercițiu

Exercițiul aerobic întărește inima. Creșterea nivelului fizic de fitness este posibil să vă reducă ritmul cardiac de odihnă, dar, mai ales dacă aveți o tulburare inimii subiacente, obțineți clearance-ul de la medicul dumneavoastră înainte de a vă angaja într-un program de antrenament obositor.

Cofeina tăiată

Deoarece pot crește rata de inimă, produsele care conțin cafeină sunt cel mai bine evitate. Aceasta include cafea, pastile de dieta, ciocolata si bauturi racoritoare cu cafeina.