Căile naturale pentru ameliorarea durerii de spate Inflamația

Cauzele durerii și inflamației spatelui pot fi greu de identificat, atât de mulți oameni se simt blocați într- folosind remedii medicinale pentru ameliorarea durerii. Medicamentele de tip over-the-counter și medicamentele eliberate pe bază de rețetă, totuși, produc efecte secundare grave dacă sunt utilizate pentru perioade lungi de timp. Încercarea de moduri naturale de a gestiona și de a atenua durerea poate schimba o lumină asupra stării dumneavoastră de bază. De exemplu, o condiție înapoi creată de obiceiurile proaste de postură poate fi corectată cu exerciții fizice, potrivit Asociației Americane de Terapie Fiziologică. Indiferent dacă disconfortul dvs. apare dintr-o tulpină musculară acută sau o afecțiune cronică, aceste tratamente la domiciliu vă pot ajuta.

Videoclipul zilei

Restul

Aveți timp să vă odihniți. Acest tratament cel mai usor duce la ameliorarea instantanee a durerii. Diminuarea funcției musculare sau a mobilității articulațiilor în partea din spate poate fi debilitantă. Lucrul prin aceasta nu vă va ajuta, și vă poate încetini foarte mult recuperarea. Specialiștii de la Centrul Medical din Universitatea din Maryland (UM) recomandă să se odihnească câteva zile după ce o tulpină musculară sau o durere cronică a durerilor de spate a apărut. A nu se impune nici o altă solicitare asupra zonei afectate va permite infiltrarea să scadă și mecanismul natural de vindecare al organismului pentru a-și face treaba.

Sprijin

Când recâștigi o mobilitate, sprijini-ți spatele în timp ce te deplasezi pentru a evita sau a reduce durerea și inflamația din spate. Pernele ascunse pe ambele părți vă pot ajuta să vă așezați drept într-un fotoliu și o trestie sau cârje va lua o parte din stresul de pe spate când vă plimbați. Persoanele cu osteoartrita din zona vertebrală pot aprecia mai ales o spate, deși medicii UM recomandă folosirea unuia cu supraveghere medicală.

Exercițiu

Ar putea părea contrar, dar exercitarea este o modalitate naturală de a sparge ciclul inflamației și durerii de spate. Doctorii și chiropracticienii sunt de acord că tratamentul gradual la domiciliu cu întinderi urmate de înot sau mersul pe măsură ce corpul tau vindecă este o terapie bună. Exercițiul delicat slăbește mușchii tensionați, reducând durerea locală sau relaxând disconfortul articular eliberând tensiunea musculară din jur.Asociația Americană de Chiropractici sugerează începerea cu întinderi pasive și creșterea treptată a nivelului de activitate, la sfatul medicului dumneavoastră.