Greață și scăderea vitaminei D și a vitaminei B-12

Greața este un simptom care vă spune că ceva nu este corect cu corpul vostru. S-ar putea să asociați greața numai consumând mâncare rasfatată, prins gripa sau primele luni de sarcină, dar mulți alți factori și condiții pot duce la greață. Deficiențele de vitamina nu sunt adesea asociate cu cele mai multe simptome cu care se confruntă persoanele care trăiesc în țări dezvoltate și modernizate, deoarece se presupune că suntem cu toții bine hrăniți, dar acestea nu sunt neobișnuite în Statele Unite și ar putea contribui la mai multe simptome decât se presupune în prezent medicament. De exemplu, nivelurile scăzute de vitamine D sau B-12 ar putea provoca greață la unii oameni.

Video al zilei

Greață

Greața este o senzație vagă de boală sau tulburări care duc la senzații de neliniște și disconfort în stomac. Greața conduce adesea la o dorință involuntară de a vomita, dar nu întotdeauna. Potrivit "Principiilor de medicină internă ale lui Harrison", boala de mișcare este o cauză obișnuită de greață, dar cauzele organice includ infecții ale stomacului, intoxicații alimentare, toxicitate din medicamente, sarcină, supraexpirație, stres, durere și depresie. Deficiențele nutrienților, cum ar fi vitaminele, sunt rareori asociate cu greața în textele medicale, deși este recunoscut că cel puțin 10% din cazuri sunt de etiologie necunoscută. Medicamentele clasificate ca antiemetice adesea sunt recomandate pentru a reduce senzația de greață.

Cauzele unor niveluri scăzute

Cea mai comună cauză a nivelurilor insuficiente de vitamina D este lipsa expunerii corespunzătoare la soare. Mulți oameni evită expunerea la soare din cauza fricii de cancer de piele, riduri și pete solare, dar vitamina D-3 se face în cantități mari atunci când pielea este expusă la anumite frecvențe ale luminii solare. Aceste frecvențe sunt cele mai răspândite în timpul verii. Deficitul de vitamina D este cel mai frecvent întâlnit în zonele climatice din nord, din cauza lipsei radiațiilor ultraviolete de la soare, conform "Nutriției sănătății publice: de la principii la practică". "

Deficitul de vitamina B-12 este adesea cauzat fie de un aport alimentar inadecvat, fie de o absorbție redusă din cauza pierderii factorului intrinsec sau a lipsei de acid gastric. Factorul intrinsec este necesar pentru a absorbi B-12 în stomac, iar producția sa reduce adesea odată cu îmbătrânirea. Sursele bune de B-12 includ carne de organe, pește, drojdie nutritivă și unele leguminoase și legume cu frunze.