Nordic Track Vs. Banda de alergat

Exercitarea este importantă pentru o bună sănătate și pentru o gestionare a greutății. Majoritatea autorităților din domeniul sănătății recomandă ca adulții obișnuiți să primească cel puțin 30 de minute de exercițiu zilnic Problemele de vreme și programare pot face dificilă exersarea sau înscrierea în clasă. Astfel, echipamentele de exerciții fizice, cum ar fi benzile de alergare și mașinile de schi (cum ar fi cele produse de Nordic Track), au devenit populare. Pentru a obține cea mai bună valoare, luați în considerare care este cea mai bună pentru dvs.

Videoclipul zilei

Traseul nordic

Traseul nordic a fost lansat în 1975 de Edward Pauls, care a inventat mașina de schi fond pentru a-și ajuta fiica, un campion de schi fond, tren în afara sezonului. Mașina folosește un sistem de volante și scripeți pentru a simula schi fond. Puneți picioarele în picioare; pe măsură ce vă mutați picioarele înainte și înapoi de-a lungul alergătorilor simulați mișcarea de alunecare a schiurilor de schi fond. Mașinile de schi dependente au legat mecanismele piciorului: pe măsură ce un schi se deplasează înainte, celălalt schior se va mișca automat înapoi cu aceeași lungime. Pe o mașină de schi independentă, mecanismele piciorului nu sunt legate; se mișcă liber.

Mașinile Nordic Track utilizează de asemenea un alt sistem de scripeți pentru mâini și brațe, permițându-vă astfel să construiți o forță superioară a corpului.

Benzi de alergare

Multe companii produc benzile de alergare. Acestea au, în general, un cadru metalic, cu o suprafață cauciucată, care se rotește pe măsură ce mergeți sau o rulați pe ea. Modelele operate manual se rotesc doar la fel de repede ca tine. Modelele motorizate vă permit să setați o viteză specifică: Pentru a merge mai repede sau mai încet, ajustați viteza suprafeței de rulare și viteza de mers sau mers se va ajusta corespunzător.

Calorii

Potrivit NutriStrategy. com, un 130-lb. persoana care folosește o mașină de schi fond ca Track Nordic poate arde 561 de calorii pe oră; un 155-lb. persoana poate arde 669 și 190 de kilograme. persoana poate arde 819 de calorii pe oră.

Aceiași oameni care merg pe un banda de alergare la un ritm de 4 km / h pot arde 236 de calorii pe oră, 281 de calorii sau 345 de calorii pe oră (190 de kilograme).

Dacă ar fi alergat pe banda de alergat, ar putea arde 472 de calorii pe oră (130 de persoane), 563 pe oră (155 lb. persoană) sau 650 persoane (190 lb. persoană).

Avantaje

Mulți alergători folosesc mașini de schi fond pentru a-și întări picioarele în afara sezonului sau pentru a se recupera de la rănire. Deoarece picioarele tale nu părăsesc niciodată piciorușele în timpul exercițiilor, este o activitate fără impact. În plus, mișcarea de pe corpul superior vă permite să întăriți întregul corp în plus față de arderea caloriilor.

Banda de alergare oferă posibilitatea de a comuta între mers pe jos, jogging și alergare.

Dezavantaje

Unii oameni au dificultăți în coordonarea mișcărilor lor pe un traseu nordic, în special pe cei care au mișcare independentă a piciorului.Cu practica, devine mai ușor.

În timp ce majoritatea oamenilor în stare bună de sănătate pot umbla cu ușurință pe o banda de alergat, construirea unei alergări poate fi dureroasă pe genunchi.

Costuri

Potrivit TreadmillAdvisor. com, benzile de alergare variază în preț de la 500 la 5 000 $ sau mai mult. Modelele mai puțin costisitoare sunt destinate utilizării la domiciliu și variază în ceea ce privește caracteristicile și fiabilitatea. Cele mai scumpe modele sunt destinate utilizării în cluburile de sănătate. În timp ce acestea pot fi mai rezistente, poate fi dificil să obțineți serviciul pentru banda de alergare dacă se descompune, deoarece companiile de reparații comerciale nu pot veni la o casă privată.

Clasic Pro Pro Skier se vinde pentru aproximativ 700 de dolari de pe site-ul companiei. Deși este singurul model oferit pe site, pot fi disponibile și alte modele folosite de companii concurente.

Considerații

În timp ce piesa Nordic Track este cunoscută în primul rând pentru mașinile de schi, compania, deținută de CML Group, vinde benzile de alergare, mașinile eliptice și alte echipamente. De asemenea, alte companii produc și vând mașini de schi fond. Totuși, pentru că au fost produse pentru prima dată de către Track Nordic, mulți oameni se referă la toate mașinile de cross-country cu acest nume.

Traseul Nordic a declarat faliment în 1998 și și-a închis magazinele de vânzare cu amănuntul. Din acest motiv, poate fi dificil să obțineți piese sau servicii pentru echipamentul dvs. Nordic Track. Ambele benzi de alergare și mașinile nordice pot necesita întreținere periodică. De asemenea, este posibil să aveți nevoie să cumpărați covoare din cauciuc pentru a le pune sub aceste piese grele de echipament pentru a proteja podeaua și pentru a cumpăra alte accesorii.