Nutriție pentru vindecarea rănilor de piele
Cuprins:
Nutritia joaca un rol vital in vindecarea ranilor cutanate. Pentru a se vindeca, organismul are nevoie de o cantitate crescuta de calorii si proteine, precum si anumite substante nutritive, cum ar fi vitamina A si C si uneori si zinc. Unele răni sunt mai rău decât altele, deci asigurați-vă că vorbiți cu medicul despre cât de profund vă este rana și consultați-vă cu un dietetician înregistrat cu privire la necesitățile zilnice specifice de nutrienți.
Videoclipul zilei
Închideți rana cu calorii
->
Când o rană vă vindecă corpul arde calorii suplimentare. Consumarea de calorii suplimentare din alimente poate fi justificată. Scopul este de aproximativ 11. 5 - 16 calorii pe kilogram de greutate corporală pe zi. Dacă sunteți supraponderal sau obez, ar trebui să utilizați partea inferioară a gleznei. Dacă sunteți subponderali, ar trebui să urmăriți numărul mai mare. De exemplu, o persoană subponderală care cântărește 110 de kilograme ar trebui să mănânce aproximativ 1 750 de calorii pe zi pentru a ajuta la vindecarea rănilor. Consumul de calorii adecvate pentru corpul tau va va da energia de care aveti nevoie pentru a ajuta la accelerarea procesului de vindecare.
Pile pe proteine
->
Proteina este esențială pentru menținerea și repararea țesutului corporal. Consumul unei alimente bogate în proteine poate fi necesar pentru a accelera vindecarea rănilor. Agenția de Îngrijire a Sănătății și Politica de Cercetare pentru tratamentul ulcerelor de presiune recomandă 0,4-0,6 grame de proteină per kilogram de greutate corporală pe zi. Un ulcer profund poate avea nevoie de mai mult. Adăugați tofu tofu la lapte, iaurt grecesc la sosuri și pudră de proteine la băuturi pentru a obține această cerință mai mare decât cea normală. Consumați mai multe alimente bogate în proteine, cum ar fi păsările de curte, pește, carne, ouă, iaurt grecesc și tofu.
Nu uita de vitamine
->
Vitamina C joacă un rol vital în sinteza colagenului și întărirea sistemului imunitar. Vitamina A stimulează, de asemenea, sinteza de colagen și răspunde rapid la inflamație. Luând o multivitamină zilnică vă poate ajuta să obțineți aceste vitamine în dieta dvs., dar ar trebui să încercați să le obțineți de la alimente. Spanacul, cartofii dulci și morcovii sunt exemple de alimente bogate în vitamina A. Alimentele cu o sursă excelentă de vitamină C includ papaya, ardei grași, căpșuni și broccoli. Încercați să includeți aceste alimente cu vitamine pe bază de zi cu zi, în timp ce vă recuperați de la o rană a pielii.
Activați-l cu zinc
->
Zincul este un mineral găsit în urme în organism, care stimulează formarea colagenului.Nu folosiți suplimente decât dacă vi sa spus de către medicul dumneavoastră că luarea zincului vă poate lăsa cu deficit de cupru. Dacă doriți să mâncați mai multe alimente bogate în zinc, încercați să consumați mai multe ouă, carne, pasăre, lapte, pește și crustacee.
