Nutriție pentru slăbiciune și oboseală după pneumonie

Pneumonia este o boală care afectează milioane de americani în fiecare an, potrivit Institutului Național de Sănătate. Condiția este cauzată de o infecție bacteriană sau virală și cauzează, printre alte simptome, tuse cu mucus, frisoane și dificultăți de respirație. Medicii recomandă o alimentație adecvată este cheia pentru recâștigarea tăriei după o perioadă de pneumonie.

Videoclipul zilei

O abordare echilibrată

->

O abordare bine echilibrată a dietei dvs. este considerată cea mai bună metodă de recuperare a rezistenței și a nivelului de energie înainte de îmbolnăvire. Foto: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images

O abordare bine echilibrată a dietei este considerată cea mai bună metodă de recâștigare a nivelului de pre-boală și de energie, potrivit experților din California Pacific Medical Center. În general, se încurajează pierderea hranei nesănătoase și concentrarea mai multă asupra alimentelor care includ substanțe nutritive vitale cu conținut ridicat de macronutrienți, cum ar fi proteinele și carbohidrații complexi. Șablonul pentru produsele alimentare My Plate din USDA oferă o imagine de ansamblu de bază a felului în care ar trebui să arate cina sau masa de prânz atunci când includeți porții fiecăruia dintre grupurile alimentare - fructe, legume, boabe, produse lactate și alimente bogate în proteine. Această abordare ajută la adăugarea de substanțe nutritive esențiale în corpul dumneavoastră pentru a facilita procesul de recuperare și pentru a preveni apariția bolilor bacteriene.

Alimentele de mancat

->

Consumați o mulțime de fructe proaspete și legume proaspete. Photo Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

O mulțime de fructe și legume proaspete, neprelucrate, ar trebui să se afle în centrul planului de masă zilnic. Vitamina C, o vitamină responsabilă de stimularea răspunsului sistemului imunitar, se găsește în abundență în tomate și fructe citrice. Consumarea alimentelor cu vitamina C cu alimente bogate în fier precum carnea, conform recomandărilor CDC, ajută la absorbția vitaminei. Carbohidrații sunt principala sursă de energie a corpului, iar carbohidrații complexi, cum ar fi cei din ovăz și cartofii dulci, de exemplu, au un efect mai lung asupra nivelurilor de energie.

Ce trebuie evitat

->

Evitați alimentele puternic procesate. În plus față de alimentele foarte prelucrate care sunt deseori dezbrăcate de conținutul lor de vitamine în timpul procesului de fabricație, consumarea de cantități mari de proteine ​​dietetice este descurajată, deoarece sistemul digestiv se recuperează, proteinele animale sunt mai greu de digerat. Sunt incluse surse de legume bogate în proteine, cum ar fi ovazul integral, boabele de soia, brânzeturile, legumele și nucile. Gustările zaharoase ar trebui consumate în cantități limitate.

Ingestia de fluide

->

Scopul este să beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi. Photo Credit: Helder Almeida / iStock / Getty Images

Dacă nu v-ați sfătuit în mod direct de medicul dvs., încercați cel puțin opt pahare de apă proaspătă pe zi, într-un efort de a vă menține celulele bine saturate și de a îndepărta orice stare bacterii intestinale. Băuturile cum ar fi alcoolul și băuturile bogate în cafeină, cum ar fi cola, ceaiul și cafeaua, trebuie evitate cu totul, deoarece aceste băuturi nu numai că au un efect diuretic, ci și inhibă absorbția fierului.