Nutriție, Sănătate și Sarcină după vârsta de 40

Sarcina după 40 este considerată risc crescut, clasificare care începe de fapt la vârsta de 35 de ani. femeile de 40 de ani, riscurile de complicații cresc rapid. În timp ce acest lucru poate părea înfricoșător pentru cei care au luat în considerare sarcina după 40 de ani, există încă o mulțime de femei care dau cu succes bebeluși perfect sănătoși în anii '40. Un lucru pe care femeile îl pot face pentru a-și atenua riscurile este să acorde o atenție deosebită dietei lor, deoarece o alimentație bună poate ajuta la compensarea unor probleme potențiale.

Riscuri

Unele dintre riscurile asociate sarcinii la vârsta maternă avansată, la orice vârstă de peste 35 de ani, nu pot fi atenuate. Acestea includ un risc crescut de avort spontan și o probabilitate mai mare de defecte cromozomiale, inclusiv sindromul Down. Alte afecțiuni care apar mai frecvent la mamele gravide peste 40 de ani pot fi afectate de nutriție. Acestea includ diabetul zaharat și tensiunea arterială ridicată. Aceste condiții pot fi preexistente sau pot surveni ca urmare a sarcinii.

-

Zahăr din sânge

Zahărul în sânge ridicat în timpul sarcinii, care este mai obișnuit cu femeia însărcinată mai mare, poate duce la probleme la copil. Un făt al cărui mamă dezvoltă diabet gestational, un tip de zahăr din sânge ridicat, care durează doar durata sarcinii, poate crește prea mult în uter. Din fericire, diabetul gestational poate fi adesea controlat prin mijloace dietetice. Tăierea zaharurilor simple, cum ar fi sucurile și pâinea albă, și distanțarea meselor și a gustărilor echilibrate, la fiecare 3 până la 4 ore, pot ajuta la modificarea nivelului zahărului din sânge și la controlul diabetului gestational.

Acid folic

Acidul folic este o vitamina care ajuta la construirea maduvei spinarii si a creierului in embrion. Deficiențele în acidul folic au fost legate de defectele măduvei spinării, în special spina bifida. Acidul folic se găsește în produsele din cereale fortificate, dar femeile gravide ar trebui să ia o vitamină prenatală care include zilnic cel puțin 400 mcg de acid folic sau acid folic. Femeile de toate vârstele care sunt însărcinate sau care intenționează să rămână gravide ar trebui să se asigure că primesc această cantitate de acid folic, deoarece o mare parte din dezvoltarea măduvei spinării apare la începutul sarcinii, înainte ca femeia să știe că a conceput-o.

Dieta echilibrata

Bineinteles, dupa o dieta echilibrata, este o idee buna in timpul sarcinii, indiferent de varsta mamei.Obținerea de vitamine și minerale suficiente pentru a susține un făt în curs de dezvoltare nu este totuși prea dificilă. Așa cum am afirmat mai devreme, vitaminele prenatale sunt o necesitate pentru o mamă să fie. În plus față de vitaminele sale prenatale, o femeie gravidă ar trebui să se concentreze și asupra consumului unei mari varietăți de alimente sănătoase, în timp ce legumele, fructele, cerealele integrale și proteinele sunt principalele componente ale dietei sale.