Nutriție în Bamboo Rice

Orezul de bambus este un tip de orez popular în Asia și se face prin infuzarea boabelor cu suc stoarse din plante de bambus. Această acțiune oferă orezului de bambus culoarea sa verde distinctivă și, de asemenea, adaugă o consistență lipicioasă, astfel încât puteți găsi orezul de bambus pentru a fi o alegere bună pentru a face sushi. Orezul de bambus, ca și în cazul altor tipuri de orez, este bogat în carbohidrați și dens relativ caloric.

video a zilei

Calorii> orez bambus este relativ calorii dens, ca o ceașcă de orez furnizează 160 de calorii, sau 8 la suta din doza zilnică recomandată de 2, 000 Dacă sunteți dieta, puteți arde orezul de bambus relativ repede prin activitate. De exemplu, o jogging de 16 minute sau 13 minute de coardă de sărituri pot fi suficiente pentru a arde 160 de calorii.

Carbohidrați

Carbohidrații sunt sursa principală de calorii din orezul de bambus. Fiecare ceașcă de acest tip de orez conține 34 g de carbohidrați, care este de 9 g mai mult decât o ceașcă de fulgi de ovăz. Alimentele bogate în carbohidrați pot fi utile pentru alimentarea activității atletice, deoarece carbohidrații vă oferă organismului energie.

Fiber

Orezul de bambus nu este o sursă bogată de un tip vital de carbohidrați - fibră dietetică. Fiecare ceașcă a acestui produs conține numai 1 g de fibră. Aveți nevoie de fibre pentru a vă menține starea de sănătate a sistemului digestiv, pentru a vă oferi sentimente de plenitudine și a vă menține stabilitatea nivelului de zahăr din sânge.

Proteine ​​

Orezul de bambus, ca și în cazul altor tipuri de orez, are un nivel scăzut de proteine. Fiecare ceașcă conține numai 3 g de proteine, ceea ce reprezintă jumătate din ceea ce asigură un ou. Aveți nevoie de proteine ​​pentru a construi și a repara celulele și țesuturile corpului.

Grăsime

Orezul de bambus nu conține grăsime. Acest lucru poate fi benefic dacă sunteți dieta, deoarece grăsimea este caloric-densă, dar grăsimea oferă energie și ajută organismul să absoarbă vitamine.