Nuci și probleme gastrointestinale

Nucile sunt o gustare hrănitoare și bogată în calorii. Acestea oferă grăsimi și proteine ​​sănătoase. Pentru unii oameni, fructele cu coajă lemnoasă reprezintă un aliment care declanșează stresul gastro-intestinal. Nucile au un continut ridicat de fibre si pot fi greu de digerat in timpul unei inflamari de tip GI. Pe de altă parte, fructele cu coajă lemnoasă și untul de nuci pot fi mari alimente pentru a câștiga greutate dacă aveți sindrom de intestin iritabil. În funcție de starea și simptomele dvs., este important să luați în considerare modul în care nucile vă vor afecta intestinul.

Video al zilei

Sensibilitate la piuliță

Nucile și arahidele sunt alergii alimentare de top. În timp ce sunt foarte periculoase, alergiile cu nuci nu vor implica într-adevăr tractul GI. O intoleranță a pielii afectează digestia. Intoleranțele la pui sunt în general mai puțin severe, dar te pot face să te simți umflat și inconfortabil. Dacă bănuiți că nuci sunt cauza simptomelor GI, încercați să le tăiați din dieta dvs. timp de o săptămână sau cam așa ceva. Reintroduceți-le încet și urmăriți modul în care vă simțiți. Dacă aveți senzație de gaz, balonare, diaree, greață, dureri de cap sau dureri de stomac, la una până la patru ore după ingerarea nuci, este posibil să aveți intoleranță. Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră. Pentru a trata intoleranța la nucă, este posibil să evitați anumite nuci.

Diverticuloza este o afecțiune în care tractul intestinal dezvoltă pungi slăbite, asemănătoare cu herniile mici, intestinale. Dacă aceste pungi devin inflamate, această afecțiune se numește diverticulită. Simptomele diverticulitei includ dureri gastrointestinale severe, febră și sânge în scaun. În trecut, pacienții cu diverticuloză au fost sfătuiți să evite fructele cu coajă lemnoasă și semințele, deoarece aceste alimente au fost suspectate că ar provoca o erupție.

Condiții intestinale

Sindromul intestinului iritabil descrie contracția inadecvată a mușchilor intestinali care provoacă crampe, durere și frecvența anormală a mișcărilor intestinale. Un alt grup similar de afecțiuni, numit boală inflamată a intestinelor, include boala Crohn și colita ulcerativă. Diareea și malabsorbția sunt simptome comune ale acestor afecțiuni GI, iar tratamentul tulburărilor intestinale este adesea de-a lungul vieții. Deoarece nucile sunt bogate în calorii și proteine, ele vă pot ajuta să vă păstrați masa fizică slabă. Unt de arahide, nuci și alte fructe cu coajă lemnoasă vă pot împiedica să pierdeți din greutate în legătură cu malabsorbția.Cu excepția cazului în care nuci sunt un aliment de declanșare pentru simptomele dumneavoastră, încercați snacking pe ele pentru a înmulți-vă dieta.

Go Nuts

În timp ce fructele cu coajă lemnoasă au potențialul de a provoca simptome negative de GI la anumiți oameni, ei sunt altfel un supliment sanatos față de cele mai multe diete. Problemele gastrointestinale implică adesea simptome de diaree și constipație. Deoarece nucile sunt în mod natural bogate în fibre, ele ajută la promovarea regularității. Adăugarea untului de arahide în smântâni sau migdale la amestecul de traseu vă poate ajuta să obțineți mai multe calorii și proteine ​​pentru a lupta împotriva malnutriției. Dacă pierderea în greutate nu reprezintă o preocupare pentru dvs., consumați nuci în mod moderat pentru a evita depășirea necesităților zilnice de calorii.