Remedii vechi pentru tendoane rigide ale degetelor

tendoanele tale te păstrează în mișcare. Tendoanele sunt benzi de țesut care conectează mușchii la oase sau la alți mușchi și sunt responsabili pentru transmiterea impulsurilor de mișcare de la mușchi la restul corpului. Tendoanele din degete sunt esențiale pentru aptitudinile motorii fine care implică mâinile tale și chiar și activitățile simple care necesită îndoirea degetelor, dar pot fi stresate sau dureroase de stresul repetitiv. Sindromul de tunel carpian, de exemplu, este o tulburare de stres repetată care afectează tendoanele degetului și nervii. Din fericire, un număr de remedii simple, testate în timp, vă pot ajuta să slăbiți tendoanele rigide ale degetelor - însă consultați-vă medicul înainte de a le încerca.

Video

Remedii de actualitate

Tratamentele topice sunt o modalitate ușoară de a ușura disconfortul tendoanelor rigide sau rănite. Un tratament tradițional pentru rigiditatea tendonului este aplicarea unei paste de sare iodată și oțet de cidru în zona afectată. Doctorii. John Wilson și Thomas Best de la Universitatea din Wisconsin Medical School recomandă un alt remediu de modă veche: aplicarea gheții asupra tendoanelor suprasolicitate pentru a reduce umflarea.

Îndepărtarea este un mod onorat în timp pentru a atenua rigiditatea și o modalitate dovedită de a face față tendoanelor rigide sau iritate în degete. Câteva exerciții specifice de mână care pot crește flexibilitatea tendonului în mâini și degete includ formarea ușoară a unui pumn cu mâna afectată și flexarea degetelor astfel încât vârfurile să atingă baza palmei. Dacă rigiditatea tendonului a fost cauzată de leziuni traumatice, consultați-vă medicul înainte de a efectua orice exerciții.

Ajustările stilului de viață

Soluțiile tradiționale pentru afecțiunile minore presupun uneori evitarea condițiilor care le declanșează și le agravează. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, câteva modificări simple ale stilului de viață pot ajuta la atenuarea sau prevenirea problemelor de tendon și a stresului în degete cauzate de sindromul de tunel carpian. Purtarea unei brațe de încheietura mâinii pe timp de noapte, fără a dormi pe mâini și a lua pauze regulate atunci când lucrați repetat cu mâinile și degetele, toate pot ajuta la ușurarea disconfortului și rigidității în mâini.

Yoga

Practica antică indiană a yoga sa dovedit a ușura disconfortul și a îmbunătăți puterea de prindere la cei afectați de sindromul de tunel carpian și răniri repetate de stres. Yoga reduce stresul, tensiunea și rigiditatea musculară, toate putând agrava rigiditatea mâinii. Posibilitățile care necesită echilibrarea greutății pe mâini, cum ar fi posibila scăderea câinilor, pot totuși să agraveze mâinile rigide sau rănite, astfel încât să le evitați.