Pb Fibre de ovaz proteine cu stafide Reteta

Cuprins:

Ingrediente
SERVICE 1
DIRECȚII
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
Dimensiune de servire: 1 porție
RECEPȚI
Cum sa faci arta de avocado Instagram este obsedat de
10 mic dejun cu carbohidrati care va vor umple
Budinca neagra cu ciocolata neagra

PREP
05 m

COOK
15 m
TOTAL
20 m

grăsimi sănătoase și proteine.

Ingrediente

SERVICE 1

1/3 cana de ovaz uscat fara gluten
2/3 cana lapte de migdale neindulcita
2 lingurite stafide
1 lingura unt de arahide natural
alb (e)

DIRECȚII

1 Într-o cratiță, la foc mic, combinați ovazul, laptele, apa și stafidele și gătiți timp de 5-7 minute. Se continuă amestecarea amestecului. 2 După ce ovăzul este înmuiat, adăugați albușuri de ou și gătiți încă 3-5 minute la căldură scăzută. Gatiti pana la pufos si bine combinat. 3 Puneți amestecul într-un castron și amestecați untul de arahide.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

314 CALORII PE SERVICIU

Dimensiune de servire: 1 porție

12g Grăsimi

Carbohidrați

15g Proteine

% DV *
0%	Sodiu 282mg
11%
Carbohidrați 36g	18%
Fibră dietetică 5g	Zahăr 12g
Proteină 15g	10%
* % Valoare zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient într-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.

PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECEPTE

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

4-Ingrediente Banane Clatite

RECIPE

Cum sa faci arta de avocado Instagram este obsedat de

Retete

10 mic dejun cu carbohidrati care va vor umple

RECEPTII

Budinca neagra cu ciocolata neagra