Unt de arahide "Toast francez" cu rețetă simplă de sirop Blackberry

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 06 m
• TOTAL
• 14 m

răspândirea care devine siropă atunci când este încălzită. Doar asigurați-vă că ați cumpărat unt de arahide natural și rață de fructe fără zaharuri adăugate pentru cel mai bun pariu de sănătate. Rețetă + imagine prin amabilitatea lui Jackie Newgent, RDN.

INGREDIENTE

SERVICE 1

• 1 1/2 linguriță de unt natural de arahide
• 2 felii de paine cu cereale integrale
• 1 1/2 linguriță Lapte de cocos Băuturi nealcoolice
• 1 1/2 linguriță Unt de nucă de cocos, nerafinat
• 2 lingurițe Spread fără fructe, Marion Blackberry

DIRECȚII

1 Spread untul de arahide (sau untul de migdale) Lipiți ușor fiecare parte a sandwich-ului cu băuturi din lapte de nucă de cocos (sau lapte de migdale). 2 Încălziți uleiul de nucă de cocos într-o tigaie de fontă medie sau în (fără PFOA) pe o talie medie. Adăugați sandwich-ul și gătiți-l pe fiecare parte, până când se rumenesc și sunt clare, aproximativ 3 minute pe fiecare parte. 3 Între timp, adăugați rachiul de fructe (gem) într-o cratiță mică. Puneți pe mediu și fierbeți până când se lichefiază. Serviți "toastul francez" întreg sau tăiată pe diagonală. Începutul cu siropul de căpșuni.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

619 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 toastă franceză

42g Grăsime

48g Carbs

13g Proteină

% DV *
%	Grăsimi saturate 27g
Colesterol 0mg
0%	Sodiu 450mg
18%	Carbohidrați 48g
24%	Fibră dietetică 8g
> Proteină 13g
8%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECIPIILE

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECIPE

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

10 Micul dejun cu carbohidrați care vă va umple

RECEPȚI

4-Ingrediente Banane Clatite

RECIPIILE

Puddingul de ciocolată neagră

RECIPIILE

Cum să facem aripile picante >