Unt de arahide Muffins cu jamba Rețetă
Cuprins:
- PREP
- 20 m
- COOK
- 18 m
- TOTAL
- 38 m
la micul dejun, cu această rețetă. Aceste brioșe au, în principiu, o bază de fulgi de ovăz - ovăz și lapte - care oferă recurs de dimineață și o bucată de fibre solubile din ovăz.
INGREDIENTE
1 cupa Făină integrală de grâu1 1/2 linguriță Pudră de copt
- 3/4 linguriță Suc de copt > 1/2 linguriță Unt de arahide
- 2 linguriță Unt de arahide
- 2 lingurițe gratuite
- 1 linguriță Extract de vanilie pură
- 1 1/8 cupe Turbinado trestie de zahăr
- 3/4 ceașcă afine
- DIRECȚII
- 1 Cuptorul se încălzește la 425 ° F. Linia de 12 cupe dintr-o tavă de muffin cu garnituri de muffin. 2 Într-un castron mediu, amestecați ovazul, făina, praful de copt, soda de coacere și sarea. Pus deoparte. 3 Adăugați lapte, unt de arahide și ulei de arahide la un blender; acoperă și piure. Se toarnă într-un castron mare. 4 Adăugați ouă și extract de vanilie și amestecați până se combină bine. Adăugați zahăr și amestecați până se combină bine. 5 Se adaugă amestecul de ovaz cu amestecul de unt de arahide și se amestecă până la combinare. 6 Împărțiți aluatul în 12 cupe de muffin, aproximativ 7/8 pline. Coaceți până la rumenire și arderea la atingere, aproximativ 18 minute. 7 Lăsați să se răcească timp de 10 minute în tigaie. Transferați brioșele direct pe suportul de sârmă pentru a se răci așa cum doriți. 8 Top fiecare cu o lingura de gem de afine (sau zmeura), si serviti. 9 PC: Jackie Newgent
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- 270 cALORII pe servire
- Dimensiune de servire: 1 muffins
45g Carbs
5g Proteină% DV *
Carbohidrați 45g
- 22%
- Fibră dietetică 3g
- Zaharuri 28g
| Colesterol 33mg | |
| 10% | Proteine 5g |
| 3% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI |
| RECIPIILE | |
| Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu | RECEPȚI |
| 4-Ingrediente Banane Clatite | |
| RECIPE | |
| Asta va va umple | Retete |
| 16 Snacks-uri care sunt OK pentru a mânca noaptea |
