ÎNclinarea pelviană și durerea din spate

Înclinarea pelviană joacă un rol major în măsura în care un atlet are dureri de spate. Atunci când pelvisul este aliniat într-o poziție neutră, greutatea este distribuită și echilibrată uniform pe vertebratele și discurile coloanei vertebrale. Ca urmare, prejudiciul este mai puțin probabil. Dacă pelvisul este înclinat înainte sau înapoi, coloana vertebrală este plasată într-o poziție defavorizată mecanic. Persoanele ale căror pelvis se înclină înainte sau înapoi sunt, prin urmare, mult mai susceptibile de a suferi dureri de spate din cauza presiunii excesive și a dezechilibrelor musculare care apar cu anomalii de înclinare pelviană. Exercițiul terapeutic și tratamentele pot reduce durerile de spate rezultate din înclinarea pelviană.

Videoclipul zilei

Anteriorul înclinare

Înclinarea pelviană are loc în planul sagital, ceea ce înseamnă că pelvisul se poate înclina înainte sau înapoi. Înclinarea înainte a pelvisului implică șoldul sau osul iliac, care se rotește înainte. De asemenea, cunoscut sub numele de înclinare anterioară, această condiție este de obicei însoțită de lordoza excesivă a coloanei vertebrale. Lordosis este o afecțiune în care coloana arcului se întoarce înapoi, creând o cavernă goală în zona inferioară a spatelui. Unele lordoză apare în mod natural în regiunea inferioară a spatelui sau în zona lombară a coloanei vertebrale neutre.

Înclinare posterioară

Înclinarea posterioară sau înapoi este opusul înclinării anterioare. Șoldul sau oasele iliace sunt rotite înapoi în această stare. Înclinarea posterioară este, de obicei, însoțită de cioșă excesivă a coloanei vertebrale. Cifoza, opusul lordozei, implică o rotunjire sau o pătrundere a spatelui inferior, rezultând mai mult o cocoșă în regiunea lombară a coloanei vertebrale.

Semnificația

Cifoza excesivă sau lordoza în regiunea lombară a coloanei vertebrale conduce la o lărgire sau îngustare a foramenului intervertebral. Foramenul intervertebral este deschiderea prin care nervii ieșesc din măduva spinării pentru a inerva muschii și pentru a readuce semnalele senzoriale din anexă. Dacă nervii care ies din foramenul intervertebral sunt afectați sau înțepați, pot apărea dureri nervoase sau pierderea controlului muscular. Potrivit lui Chris Gellert, MPT, înclinarea pelviană anterioară poate comprima vasele de duritate și sânge ale rădăcinilor nervoase, ceea ce poate crea probleme nervoase la nivelul extremităților inferioare. Deși înclinarea pelviană nu creează întotdeauna aceste condiții, modelele necontrolate ale coloanei vertebrale sunt mai susceptibile de a prezenta dureri din cauza înclinării mecanice a dezavantajului. În acest scop, efortul de încărcare a coloanei vertebrale este contraindicat de înclinarea pelviană. În plus, înclinarea excesivă este, în general, însoțită de mușchii echilibrați necorespunzător, fie excesiv prelungiți, fie scurtați. Disconfortul este un rezultat al dezechilibrului muscular în multe persoane cu înclinare pelviană.

Tratament

Mai multe forme de terapie pot fi utilizate pentru tratarea formelor de înclinare pelviană excesivă.Întinderea mușchilor prea puternici și scurtați este adesea folosită ca formă de tratament, ca și consolidarea musculaturii slabe și excesiv extinse. Flexorusorii de șold, glutes, hamstrings, spatele inferior și abdominali sunt principalii mușchi tratați pentru a afecta înclinarea pelviană. De asemenea, masajul și terapia fizică sunt folosite pentru a trata excesul de înclinare.

Condiții asociate

Scolioza poate apărea și atunci când pelvisul se înclină lateral către o parte datorită unui picior scurtat sau a unei mușchii strânse a trunchiului. Scolioza implică atât flexia laterală, cât și rotirea coloanei vertebrale, ceea ce pune o forță nenaturală pe discuri și nervii care ies din coloană vertebrală. Destul de des, cei cu scolioză se confruntă cu o lipsă de reacții nervoase în zonele din corpul lor datorită scoliozelor. Potrivit NSCA, cei cu scolioză ar trebui să evite încărcarea coloanei vertebrale cu exces de greutate pentru a preveni rănirea.