Activități igienice personale

Chiar dacă programul dvs. este rezervat de la răsărit până la apus, este important să faceți timp pentru igiena personală. Îndepărtarea și îngrijirea zilnică nu numai că vă vor face să vă simțiți revigorați, dar vă va îmbunătăți și sănătatea. Când este curățat și hrănit, corpul este capabil să atingă nivelul optim de performanță - să dezvolte o rutină de igienă pentru a vă arăta și a vă simți bine.

Videoclipul zilei

Ingrijirea parului

Parul curat previne acumularea, care poate irita pielea scalpului si a fetei. Masați un șampon în rădăcinile părului umed folosind vârfurile degetelor pentru a stimula fluxul sanguin și creșterea părului. Utilizați un șampon hidratant pe bază de ulei pentru părul uscat și un șampon fără silicon pentru a evita cântărirea părului fin. O dată pe săptămână, optați pentru un șampon de curățare profundă pentru a elimina complet produsul și pentru a vă da părului un început nou. Spălați-vă încuietorile în fiecare zi pentru a evita dezbrăcarea părului și pentru a da uleiurilor naturale ale scalpului o șansă de a hrăni fire.

Îngrijirea corpului

Curățați-vă corpul zilnic pentru a spăla bacteriile și pentru a păstra mirosul. Ajungeți la o spălare corporală antibacteriană sau săpun și utilizați un duș pentru a îndepărta pielea moartă. Reglați-vă în mod regulat sau ceară arborile subțiri, dacă sunteți predispus la mirosul de sub miros, deoarece parul captează mirosul și murdăria. Aplicați deodorant atât dimineața cât și noaptea, dacă este necesar, pentru a bloca glandele transpirației și a preveni creșterea bacteriilor. Dacă sunteți sensibil la deodorant, înmuiați un tampon de bumbac în alăptarea de alcool și ștergeți-l deasupra armpiturilor de două ori pe zi. Purtați îmbrăcăminte pentru a minimiza transpirația.

Îngrijire facială

Dezvoltarea unei rutine de îngrijire a pielii pentru a se potrivi nevoilor dvs. va asigura un aspect clar și confortabil. Alegeți o substanță de curățat pe bază de ulei pentru pielea uscată, un produs de curățare a echilibrului pentru piele combinată și un produs de curățare a acidului salicilic pentru pielea acnetică și uleioasă. Curățați dimineața și noaptea, folosind vârfurile degetelor pentru a masca produsul în piele pentru a stimula schimbarea celulelor. Comercializați curățarea pentru o mască de argilă o dată pe săptămână pentru a purifica porii, indiferent de tipul de piele. Utilizați un tampon de bumbac pentru a mătui un toner pe piele dimineața și noaptea. Un toner de echilibrare împiedică pielea dumneavoastră să producă uleiuri în exces și ajută la menținerea porilor limpezi. Urmăriți-vă cu un hidratant formulat pentru tipul de piele pentru a vă proteja de agresorii de mediu; alegeți unul cu un minim de SPF 30 pentru a evita deteriorarea soarelui.

Îngrijirea gurii

O gură curată poate ajuta la prevenirea problemelor de sănătate ale corpului și asigură un aspect bine îngrijit. Periați-vă dinții și dimineața și noaptea și curățați ușor gingiile în proces. Utilizați o periuță de dinți electrică dacă dinții sunt predispuși la placă. Îndepărtați o dată pe zi, în mod ideal noaptea, pentru a elimina acumularea de alimente. Ajungeți la o spălare pentru a ajuta la uciderea bacteriilor mirositoare dacă sunteți predispus la respirația urât mirositoare.Vizitați medicul dentist de două ori pe an; alegeți de trei ori pe an dacă ați efectuat deja lucrări dentare extinse.