Diferența fizică dintre alergătorii și sprintanii de lungă distanță

alergătorii și sprintanii pe distanțe lungi au un lucru în comun - încearcă să câștige curse. Din punct de vedere fizic, ele sunt contrastante complete. Distanții pe distanțe lungi sunt slabi, ceea ce le convine cel mai bine pentru acoperirea terenului. Sprinterii sunt construiți puternic și explozivi rapizi pentru o întindere mai scurtă. Cei doi alergatori diferă în ceea ce privește viteza și tipul de corp.

Videoclipul zilei

Înălțimea

În general, alergătorii la distanțe mari sunt înalți. Au brațe lungi care pompează pentru o putere suplimentară. Distanțierele au, de asemenea, picioare lungi care permit un pas mai mare. Acoperind mai mult teren cu mai puțini pași devine distanța până la linia de sosire în mai puțin timp. Sprinterii sunt, de obicei, mai mici decât alergătorii la distanță. Picioarele mai scurte sunt benefice pentru viteza rapidă de construire.

Greutate

Roleștii pe distanțe lungi poartă cât mai puțină greutate. Cursele care acoperă o milă sau mai mult necesită forță și rezistență. Transportarea prea multă greutate este o povară pentru alergătorii la distanță și încetinește viteza. Distanțiere în mod constant sunt calorii ardere în formare și de concurență, astfel încât creșterea în greutate excesivă este rareori o preocupare. Sprinterii transportă mai multă greutate, iar cea mai mare parte este musculară. A fi mai greu permite sprinterului să ruleze cu mai multă putere. Greutatea adăugată ajută și sprinterii tăiați prin vânt.

Masele musculare

Roleștii pe distanțe lungi dezvoltă mușchi lungi, slabi, în special în corpul inferior. Sprinterii au mușchi groși. Coapsele și vijelile puternice ajută sprinterul să izbucnească de pe linia de start. Sprinterii au și corpuri superioare puternice. Pompă puternică pentru arme și oferă viteză maximă și putere în timp ce ajută la echilibru. Conducătorii pe distanțe lungi se bazează pe pregătirea aerobică pentru a se pregăti pentru curse. Sprinterii fac și antrenament aerobic, dar ridică greutăți pentru a adăuga mușchi.

Riscuri fizice

Raliștii și sportivii pe distanțe lungi conduc curse complet diferite. Ei au, de asemenea, riscuri diferite de vătămare. Distanțierii de la distanță sunt deseori marginalizați de fracturi de stres, dillini și crampe musculare, un produs secundar al deshidratării care poate veni cu curse lungi de alergare, cum ar fi maratonul. Sprinterii trebuie să aibă grijă de tracțiunile musculare și hamstring care apar cu accelerare rapidă. Distanțierii și sportivii de la distanță sunt predispuși la leziuni la nivelul gleznelor, genunchiului și spatelui, care pot fi cauzate de prea multă pregătire și de concurență.