Pizza "Toast francez" Bruschetta (din restul: felii de pizza)

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 08 m
• TOTAL
• 20 m

Jackie Newgent, RDN

INGREDIENTE

SERVĂ 1

• 1 ouă
• 3 linguriță 2% Lapte
• 1 felie Pizza!
• 1 Plum Tomato
• 3 frunze de frunze de busuioc proaspăt
• 1/2 linguriță de ulei de măsline extra virgin
• 1 sare de mâncare cu 1 picătura
• 1 sec Spray de gătit, ulei de măsline extra virgin

DIRECȚII

1 Împingeți împreună oul și laptele într-o ceașcă de măsurare a lichidului. Se toarnă într-un recipient de alimente mare sau o tigaie suficient de mare pentru a se potrivi cu felia de pizza. Adăugați felia de pizza (utilizați resturile răcite!) Și lăsați să se înmoaie 5 minute pe fiecare parte. 2 Între timp amestecați roșiile, busuiocul, uleiul de măsline și sarea într-un castron mic. Pus deoparte. 3 Spritz o tigaie mare (fără PFOA) cu spray de gătit și se încălzește peste mediu. Adăugați o felie de pizza înmuiată cu ouă, cu partea de brânză în jos mai întâi. (Notă: este bine să rumeni în tigaie o parte din amestecul de ouă rămas). Gătiți-vă pe ambele părți până când este ușor roșu și gătit, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. 4 Topul pizza "toastul francez" cu salsa de rosii-busuioc.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

317 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 toastă franceză

15g Grăsime

28g Carbs

17g Proteină

% DV *
Total grăsimi 15g	%
Grăsimi saturate 6g
Colesterol 186mg	62%
Sodiu 504mg	21%
Carbohidrați 28g	14%
> Proteina 17g
11%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECIPIILE

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

Cum să faci aripile picante

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado Instagramul este obsedat de

Retete

10 Mic dejun cu carbohidrati care va vor umple

RECEPTII

Ingrediente Banana Clatite

RECEPTE

>