Rodie Kale Sauté Rețetă

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

. Este o modalitate foarte plăcută de a adăuga verde la masă - și super rapid. În plus, este o doză dublă de super-alimente. Rețetă și imagine prin amabilitatea lui Jackie Newgent, RDN.

INGREDIENTE

SERVICE 4

• 1 1/2 linguriță ulei de măsline extra virgin
• 1/2 cană 100% suc de rodii
• 1/2 linguriță Condimente, coriandru sol
• 1/2 lingurita
• 1 lb Kales, bebelus mixt
• 1/3 cana Ariluri de rodie

DIRECȚII

1 Se amestecă împreună untul, sucul de rodii, coriandrul și sarea într-o tigaie mare adâncă pe mijlocul înălțimii; gatiti in timp ce amestecati pana cand se reduce la circa 2 linguri. 2 Adăugați cățelul și sutul prin aruncarea cu chingi până la gât, aproximativ 2 minute. Se amestecă ariile (semințele) de rodie. Ajustați condimentele. 3 Se transferă într-un vas de servire folosind clește, lăsând lichidul rezidual în tigaie și servind. (NOTĂ: Lichidul rezidual poate fi spălat [au jus] peste alte părți ale mesei, dacă se dorește.)

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

90 de calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1/2 cana

2g Grăsime

14g Carbs

3g Proteină

% DV *
3%	Carbohidrați 14g
7%
Fibră dietetică 3g	Zahăr 7g
	Proteină 3g
1%	* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPIILE
10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTII

16 Snacks-uri care pot fi mancate noaptea

Bucătăria vegană de ciocolată neagră

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat de

RECEPȚI

4-Ingrediente Banane Clatite

RECIPE

Cum să faci aripi picante de conopidă >