Carne de porc cu cartofi dulci și rețetă Bok Choy
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVES 4
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 portie
- Cum sa faci aripi picante
- RECEPTI
- RECEPȚI
- RECEPTE
- RECEPȚI
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
decât oricare altă carne la nivel global, potrivit unui raport publicat în revista Nutrients în 2014.
INGREDIENTE
SERVES 4
- 16 oz castraveți de porc
- 1 lingură de ulei de măsline extra virgin
- și piper
- 2 cățel de usturoi
- 8 baby bok choy
DIRECȚII
1 Preîncălziți cuptorul la 425 și acoperiți o tigaie cu ulei. 2 Puneți carnea de porc cu ulei de măsline, sare, piper și usturoi. Se rotește lăptoasa pe focul mediu-înalt, care se rotește până când este maro pe toate laturile. 3 Apoi, frigelele se prăjește timp de ~ 15 minute până când temperatura internă citește 145 ° F. 4 În timp ce friptura este friptură, umpleți o tavă de sos cu aproximativ 1 cm de apă și puneți un coș de abur în tigaie. Adăugați bok choy și gătiți pe căldură medie și abur timp de 3-5 minute, până când sunt clare. 5 Sfat: Puteți sări sezonul cu un sos asiatic sau mirodenii asiatice.INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
194 calorii pe servireDimensiune de servire: 1 portie
- 8g Grăsime
- 5g Carbs
- 26g Proteine
| % DV * | |
| Grăsimi saturate 2g | |
| Colesterol 60mg | |
| 20% | Sodiu 1063mg |
| 44% | Carbohidrați 5g |
| 2% | Proteina 26g |
| 17% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
