Portabella Egg Sandwich Rețetă

1. PREP
2. 07 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 17 m

de ea. Rețetă prin amabilitatea lui Jackie Newgent, RDN.

1 linguriță de ulei de măsline extra virgin

2 Portabella Caps de ciuperci

• 1 sare de mare de mare
• 1/4 linguriță de piper negru măcinat
• 1 oz Brânză, Italiană Mozzarella / Provolone afumat și parmezan mărunțit fin
• 1 oz Nuci ecologice necăpățite
• 1 Păstrăv crescuți O ouă organice
• DIRECȚII

1 Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie de mari dimensiuni (fără PFOA) pe mijloc. Adăugați capacele de ciuperci, rotunjite în sus și gătiți timp de 5 minute. 2 Îndepărtați capacele de ciuperci, presărați cu sare și piper, și topiți ambele capace cu brânză și o capace cu șuncă. Gatiti ciupercile topped pana cand bine facut, aproximativ 5 minute mai mult. 3 Între timp, încălziți restul de 1 linguriță de ulei într-un mic (PFOA-free) un stick sau o tigaie din fontă pe mediu. Se adaugă oul și se prăjește până la dorința dorită, aproximativ 4 minute. 4 Împingeți capacul de ciupercă cu ciuperci deasupra unei plăci, deasupra cu oul, și puneți capacul rămas de ciuperci deasupra, cu partea de brânză în jos.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

388 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 sandwich

26g Grăsimi

9g Carbs

29g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 9g
4%	Fibră dietetică 2g
Zahăr 0g
Colesterol 234mg	78%
Proteina 29g	19%
* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE	Cum sa faci aripi picante de conopida
RECEPTE

Budinca neagră de ciocolată neagră

RECIPES

RECEPȚI

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

10 Mic dejun cu carbohidrați scăzut care te va umple >