Rebounding Exercise Videos for Beginners
Cuprins:
- Aflați elementele de bază
- "Sistemul de recuperare urbane, compilația 1", lansat în 2003, oferă un antrenament de recuperare și un antrenament de bază de recuperare în cadrul celor șase -video antrenament sistem. Antrenamentul pentru prima oară vă ajută să vă obișnuiți cu rebounder-ul, care este un alt termen pentru mini trambulină și oferă o sesiune intro; antrenamentul de bază vă instruiește pe mișcările începătorilor cum ar fi jogging-ul și straddle-urile. Acest set include, de asemenea, un antrenament senior de intensitate redusă, pe care un începător le-ar putea folosi. Odată ce sunteți pregătiți, puteți trece la antrenamentele de intensitate mai mare ale compilației și la compilații de la 2 la 5.
- Instrumentul video "Bounce Before You Jump", instructor Linda Brooks. Acesta este cu adevărat un videoclip al unui începător cu instrucțiuni privind mișcările de bază cum ar fi în picioare și poziționarea corectă pe rebounder. Acesta vă arată modul corect de a sări și de a efectua alte mișcări, cu accent pe siguranță. Și te învață cum să creezi o sesiune de revenire la nivelul tău.
- Instructorul Carol Brophy te ghidează în "Carol's Health Bounce", lansat în 2003. Acest videoclip include o secțiune de începători de patru minute, care se concentrează pe " un exercițiu de bouncing simplu. Site-ul video explică faptul că puteți efectua această saritură de două ori ca începător. Apoi, puteți trece la sesiunea de aerobic de 12 minute, care are o intensitate mai mare, care este de asemenea inclusă pe DVD.
- "Transformați-vă viața cu revenirea" a fost lansat în 2011 de compania Exercell. Acest videoclip oferă o rutină de recuperare începător de 27 de minute, plus un accent pe mușchii abdominali și o perioadă de răcire. Exercell oferă, de asemenea, DVD-ul 2008 "Rebound for the Health of It", care include o rutină începător de 10 minute împreună cu cele intermediare și avansate.
Rebounding oferă un antrenament cu impact redus pe o mini trambulină, cu mișcări cum ar fi mersul pe jos, jogging și bouncing. Acest exercițiu a fost asociat cu beneficii cum ar fi scăderea în greutate, detoxifierea sistemului limfatic și îmbunătățirea rezistenței osoase. În plus, revista "Fitness Magazine" explică faptul că revenirea poate arde 290 de calorii într-o oră. Videoclipurile de recuperare mainstream sunt greu de găsit, dar sunt disponibile și alte obiecte care vă vor ajuta să începeți.
Aflați elementele de bază
"Sistemul de recuperare urbane, compilația 1", lansat în 2003, oferă un antrenament de recuperare și un antrenament de bază de recuperare în cadrul celor șase -video antrenament sistem. Antrenamentul pentru prima oară vă ajută să vă obișnuiți cu rebounder-ul, care este un alt termen pentru mini trambulină și oferă o sesiune intro; antrenamentul de bază vă instruiește pe mișcările începătorilor cum ar fi jogging-ul și straddle-urile. Acest set include, de asemenea, un antrenament senior de intensitate redusă, pe care un începător le-ar putea folosi. Odată ce sunteți pregătiți, puteți trece la antrenamentele de intensitate mai mare ale compilației și la compilații de la 2 la 5.
Creați-vă propriul antrenamentInstrumentul video "Bounce Before You Jump", instructor Linda Brooks. Acesta este cu adevărat un videoclip al unui începător cu instrucțiuni privind mișcările de bază cum ar fi în picioare și poziționarea corectă pe rebounder. Acesta vă arată modul corect de a sări și de a efectua alte mișcări, cu accent pe siguranță. Și te învață cum să creezi o sesiune de revenire la nivelul tău.
Aflați BounceInstructorul Carol Brophy te ghidează în "Carol's Health Bounce", lansat în 2003. Acest videoclip include o secțiune de începători de patru minute, care se concentrează pe " un exercițiu de bouncing simplu. Site-ul video explică faptul că puteți efectua această saritură de două ori ca începător. Apoi, puteți trece la sesiunea de aerobic de 12 minute, care are o intensitate mai mare, care este de asemenea inclusă pe DVD.
Bucurați-vă de un antrenament mai lung
