Idei de masă la școală pentru copiii care nu vor mânca sandvișuri

Copiii pot fi cunoscuți în mod obișnuit. Și dacă copilul tău refuză să mănânce masa de prânz preferată - sandvișuri - poți fi provocat să găsești alternative sănătoase. Sandwich-urile sunt îngrijite, portabile și aproape neperceptive. Dar există și alte alegeri sănătoase pentru prânz pentru copilul dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Înfășurați-l

Schimbați pâinea de bază pentru o pâine tortilla sau lavash și aveți un nou clasic la prânz - ambalajul. Umpluturile sandwich standard de la unt de arahide și jeleu la tăieturi la rece pot fi împrăștiate într-o învelitoare. De asemenea, puteți încerca să umpleți învelișul cu hummus, orez spaniol rămas, fasole întregi sau legume prăjite la rece, cu sau fără sos.

Micul dejun pentru prânz

Ambalarea alimentelor pentru micul dejun în punga lor maro adaugă noutatea orelor de prânz ale copilului tău. Încercați o brânză de brânză și o cremă de brânză sau alt butuc - unt de arahide sau alt unt de nucă, humus sau avocado piure. Clătițele cu cereale integrale se împachetează bine și pot fi, de asemenea, răspândite cu conserve de fructe. Sau pop într-o brioșă de tărâm ca principalul curs.

Brânză și biscuiți

Brânzeturile și biscuiții fac ca un pahar de hrănire să aibă un conținut nutritiv și de umplere. Utilizați biscuiți de grâu întreg și folosiți brânză cu conținut scăzut de grăsimi când este posibil. Luați în considerare adăugarea altor toppinguri pentru cracker, cum ar fi cuburile de salam sau șuncă. Ouăle fierte fierte sunt o altă opțiune bogată în proteine ​​care merită luată în considerare.

Salată de nuci

Salatele de tăiță rece pot lucra pentru hamsteri de tip sandwich. Sunt, de asemenea, o modalitate de a trimite un prânz greu de legume. Îmbrăcați spaghete, soba sau alte tăiței lungi cu un sos și o grămadă de adaosuri, cum ar fi morcovii și castraveții răzuți, scallions felii, slivers de ardei roșu și cuburi de pui sau tofu. Alegeți fidea de cereale integrale pentru o valoare nutritivă maximă.

Chipsuri Tortilla

Chipsurile de tortilla, plus salsa de roșii și o salată de fasole în stil sud-vestic, echivalează cu un prânz sănătos și prietenos pentru copii, care este complet fără sandviș. Copilul dumneavoastră va fi mulțumit de unghiul de hrană pentru prânz, în timp ce veți fi recompensați prin oferirea unei mese bogate în fibre și bogate în proteine.

Pe un stick

Dacă copilul tău urăște sandwich-uri, încearcă să-ți înnebunești prânzul în schimb. Puteți folosi scobitori de lemn sau din plastic, dacă doriți, sau pentru o alternativă inteligentă pentru copiii mai mici, luați un sfat din revista "Părinți" și folosiți bețișoarele de prăjituri ca frigărui. Încearcă tăieri reci la rece, kebaburi de fructe și brânzeturi, roșii de cireș, plus mozzarella și frunze de busuioc sau pui de gril și ananas în combinații.