Durere la nivelul coapsei durere la înălțare

Greutatea de ridicare este o modalitate eficienta de a-ti creste puterea si de a-ti construi masa musculara, dar poate nu realizezi cat de mult stres se plaseaza pe corpul tau. O problemă cauzată uneori de acest stres este durerea în coccyx, care este mai frecvent cunoscută sub denumirea de cocă. Această durere, cunoscută sub numele de coccydynia, este un simptom al unei leziuni sau tulpini la coccyx și nu trebuie ignorată.

Videoclipul zilei

Accidente Coccyx

Coccyxul este o structură osoasă la baza coloanei vertebrale, formată din trei până la cinci mici oase topite și ținute de ligamente. Leziunile la nivelul coccixului apar în mai multe moduri, incluzând impactul direct, stresul sau presiunea repetată, căderile, starea proastă și nașterea naturală. Potrivit Clinicii Cleveland, cu toate acestea, cauza exactă a acestor leziuni este adesea necunoscută. Coccyx leziunile sunt de cinci ori mai frecvente la femei decât la bărbați din cauza formei pelvisului feminin, care lasă coccisul mai expus decât pelvisul masculin.

Prevenirea durerii de cotitură

Cel mai bun mod de a avea grijă de durerea cozii este evident pentru a preveni apariția ei în primul rând. Îndepărtarea adecvată înainte de a ridica și de a folosi o formă bună în timpul ascensoarelor dvs. va reduce probabilitatea rănirii de coccix. Utilizarea tuturor echipamentelor de siguranță recomandate, inclusiv a centurii de greutate, este de asemenea importantă pentru a preveni orice tip de rănire, nu doar întinderea coamei. Dacă vă confruntați cu orice disconfort în coccix sau pelvis în timpul ascensoarelor, opriți imediat ridicarea pentru a preveni rănirea.

Tratarea și recuperarea

În majoritatea cazurilor, tot ceea ce este necesar pentru a vă recupera de la durerea la nivelul cojii legate de ridicare este odihnă și câteva săptămâni fără tulpină suplimentară. Medicamentele pentru ameliorarea durerii sunt deseori recomandate de medici pentru a reduce inflamația și a ușura durerea pe care o întâmpinați și o pernă în formă de gogoasă poate ajuta la ameliorarea durerii în timpul recuperării. Dacă durerea persistă sau este severă, medicul dumneavoastră poate sugera injecții cu steroizi pentru a stabiliza coccixul. În cazurile severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală, deși acest lucru este puțin probabil pentru coccydynia legată de ridicare.