Ceaiul și ceaiul

Ceaiul bogat in antioxidanti poate reduce riscul de cancer, accident vascular cerebral, boli de inima si osteoporoza, potrivit unui articol publicat in" Antioxidanti si Redox Signaling "în iulie 2004. Dar dacă sunteți îngrijorat de efectul ceaiului asupra ritmului cardiac, nu vă panicați - consumul moderat de ceai nu poate fi o problemă. Cu toate acestea, dacă sunteți sensibil la cofeină, ceaiurile decafeinizate pot fi

Video al zilei

Cofeina în ceai

Ceaiul conține cafeină, cu între 14 și 60 de miligrame pe cană de 8 uncii. cofeina poate provoca un ritm rapid al inimii.Datorită acestui fapt, nu trebuie să beți mai mult de cinci cești de ceai pe zi, recomandă MedlinePlus Dacă beți mai multă ceai decât aceasta, mergeți la decafeinat sau la plante medicinale ceaiuri în loc de ceai regulat pentru a limita aportul de cofeină.

Bea 3 cești de ceai negru în fiecare zi nu poate provoca un efect vizibil asupra ritmului cardiac în comparație cu consumul aceleiași cantități de apă, potrivit unui studiu de șase luni publicat in "American Heart Journal", in octombrie 2007. De fapt, la trei luni de studiu, oamenii de apa potabila au avut rate de inima mai mari decat cei care beau ceai, desi aveau rate de inima comparabile la sfarsitul studiului de sase luni.

Barbatii au avut rate de inima mai scazute in timpul unei perioade de 60 de minute de ciclism atunci cand li sa dat extract de ceai verde decat atunci cand li sa administrat un placebo intr-un studiu publicat in "International Journal of Sport Nutriție și exercițiu "în iunie 2014. Acest lucru nu pare să apară în timpul exercițiilor de rezistență. Un studiu publicat în "Prevenirea cardiovasculară ridicată" în septembrie 2014 nu a găsit niciun efect de a lua extract de ceai verde timp de trei săptămâni cu privire la frecvența cardiacă a femeilor care participă la antrenamente de rezistență de 60 de minute. Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate utilizând extract de ceai, deci nu se știe dacă aceleași rezultate s-ar întâmpla la ceaiul de bere.

Alte considerente potențiale

O creștere a frecvenței cardiace nu este singurul efect secundar potențial de a obține prea multă cofeină din ceai sau din alte surse. Cofeina poate provoca, de asemenea, dificultăți de somn, anxietate, greață, vărsături, urinare frecventă, agitație și tremor. Dacă în mod obișnuit obțineți multă cofeină în dieta ta, reducerea bruscă a consumului de cofeină poate provoca simptome de sevraj, cum ar fi dureri de cap, iritabilitate și somnolență, în conformitate cu MedlinePlus.