Tehnici pentru canoe Racing

Cursele de canotaj maraton sunt organizate de cluburile de canoe organizate sub auspiciile Federației Internaționale de Canoe. Diferitele tehnici de vopsire și poziții ale corpului sunt implicate în cursele de canoe, unde unul sau mai mulți oameni pot fi într-o canoe în timpul unei curse. Un maraton este condus pe distanțe lungi pe râuri, lacuri, marea deschisă sau un estuar. În cursa pot fi incluse obstacole în adâncime, roci și porante.

Video al zilei

Tehnici de canotaj de bază

Cursele de canoe implică un stil de a se răsturna, folosind padele cu o singură lamă. Fiecare paddler trebuie să curețe pe laturile opuse pentru 6 până la 12 curse înainte de a comuta pe laturi. În medie, ar trebui să existe 60 până la 70 de lovituri pe minut, dar acest lucru poate fi mărit la 80 de lovituri pe minut. Paddle-ul de arc, cea mai grea și mai puternică persoană din echipajul tău, stabilește ritmul. Vâscul plutitor scoate cursul în apă. El va numi "cabana" sau "hup" pentru a semnala echipajului sa schimbe partile de paddling. Ar trebui să fie capabil să colaboreze îndeaproape cu paddlerul de arc pentru a anticipa turnul și a fi eficient în ritmul accidental.

Tehnici de zăpadă

Tehnicile și strategia de zăpadă, combinate cu forța superioară a corpului și a piciorului, sunt necesare pentru a câștiga o rasă de canotă maraton. "Podele" înseamnă scăderea centrului de greutate prin răspândirea genunchii spre marginea canoe în timp ce vă așezați cu capul atingând sau aproape de fundul canoe. Această poziție va adăuga mai multă stabilitate la canoe. În timpul fazei de putere a paddling-ului, atunci când doriți mai multă viteză, cuțitul trebuie să se împingă direct în apă, dar nu prea adânc. Contururile scurte sunt folosite pentru a maximiza eficiența. Rata de accident vascular cerebral poate fi mărită prin utilizarea unor lovituri puternice, dar scurte.

Decuparea canoe

Această tehnică implică plasarea celui mai greu și cel mai puternic membru al echipajului pe arcul canoe. Tendința naturală în care se deplasează canoe pe apă este ca arcul să se ridice, dând mai multă sarcină de lucru persoanei care stă pe pupa. Deoarece paddlerul arcului ar trebui să stabilească ritmul, greutatea lui ar trebui să aducă arcul canoeului în jos și să se înalțe pe apă și puterea lui va oferi o forță suplimentară necesară pentru a aduce canoeul înainte mai repede și mai eficient prin reducerea tragerii din spate.

Navigarea valurilor și a apei albe

Utilizați trenul generat de alte canoe în fața dvs. pentru a vă oferi un timp pentru a naviga și pentru a reduce rezistența la vânt, pe măsură ce propria canoe se mișcă înainte. O tehnică pe care o puteți folosi pentru a naviga pe valuri este să stați pe marginea exterioară a trenurilor valurilor pentru a evita tragerea lor în ape tulburi. Abordați-vă capul cu canoe perpendicular pe val, mai degrabă decât poziționarea canoe în lateral.O canoe poziționată paralel cu un val este foarte periculoasă, deoarece canoe poate răsturna când este lovită de un val puternic. Păstrați-vă padelele în apă atunci când întâlniți ape brute pentru a avea mai mult pârghie și utilizați lovituri de forță pentru a ieși din apa albă.