Cele mai mari 10 plante medicinale, vitamine și minerale care ard grăsimi

Nu există nici o poțiune magică care să descompună grăsimea. Dieta corectă și exercițiul fizic sunt cel mai bun mod de a pierde în greutate în siguranță. Cu toate acestea, puteți îmbunătăți rezultatele programului de pierdere în greutate adăugând ierburi, vitamine și minerale care vă ajută organismul să ardă grăsime. Asigurați-vă că discutați toate suplimentele cu medicul dumneavoastră înainte de a le adăuga la planul de dieta dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Ceaiul verde

Ceaiul verde vă îmbunătățește metabolismul, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii. Acest lucru se datorează catechinelor din ceai care contribuie la reducerea grăsimii corporale, potrivit unui studiu publicat într-o ediție din 2005 a revistei "American Journal of Clinical Nutrition". Efectul ceaiului verde este intensificat prin adăugarea de cafeină. Încercați un ceai verde ca o pick-me-up după-amiaza.

Cayenne

Capsaicina este ingredientul în cayenne care provoacă scădere în greutate. Acest lucru se datorează capacității sale de a ajuta corpul să descompună grăsimile. Cayenne ajuta nu numai la descompunerea grăsimilor, ci ajută la prevenirea dezvoltării celulelor grase din organism. Adăugați un ardei mic de cayenne la vasul dvs. preferat pentru a ridica cuptorul băiatului.

Vitamina C

Vitamina C mărește metabolismul, permițându-vă să ardeți mai multă grăsime, chiar dacă sunteți în repaus. Încercați să adăugați un pahar de suc de portocale la dieta zilnică.

Vitamina B-12

Vitamina B-12 transformă grăsimea în energie. Energia, teoretic, este probabil să te mute, ceea ce va arde și mai multă grăsime. Obțineți B-12 din carne slabă, pește și ouă, precum și cereale fortificate.

Calciu

Dietele bogate în calciu sunt asociate cu o reducere a obezității. Cantitatea scăzută de calciu poate determina acumularea de grăsimi din celulele grase, dar calciul mai mare inversează acest lucru. Obțineți calciu din produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Vitamina D

Vitamina D este necesară pentru ca organismul să absoarbă calciul. Produsele dvs. lactate sunt, probabil, fortificate cu vitamina D, dar organismul dumneavoastră își face și propriul timp când petreceți timp la soare. Dacă credeți că trebuie să completați, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Rădăcină de lemn dulce

Licorice poate fi eficient în reducerea grăsimii corporale. Se poate savura ca un ceai, dar nu trebuie luat mai mult de o saptamana fara aprobarea medicului.

Iodul

Iodul ajută la reglarea funcției tiroidiene. Dacă aveți o tulburare tiroidiană, este posibil să aveți și o problemă cu greutatea. Echilibrarea tiroidei vă poate ajuta să pierdeți greutatea suplimentară.

Kelp

Kelp funcționează la fel ca iodul deoarece conține iod. Reglează tiroida și, de asemenea, ajută la stimularea metabolismului.

Scorțișoară

Scorțișoara stimulează metabolismul și echilibrează zahărul din sânge, care ajută la scăderea în greutate. Presărați-le pe toastul tău sau adăugați ceva la cafeaua de dimineață.