Dieta pepene verde Instrucțiuni

Dieta pepene verde nu este o dieta oficiala. Cu toate acestea, inclusiv o mulțime de pepene verde în dieta ta poate fi o strategie utilă pierdere în greutate. Pepenele de pepene sunt alcătuite din 92% apă și conțin 2 g de fibre pe jumătate de servire. Apa vă poate ajuta să pierdeți greutatea prin reducerea apetitului, eliminarea toxinelor și îmbunătățirea sistemului digestiv. O parte din ceea ce face pepenele verde un astfel de instrument eficient de pierdere în greutate este faptul că primești multă apă în timp ce mănânci, iar actul de mestecare și înghițire te ajută să simți ca și cum ai mânca mai multe calorii decât ai făcut de fapt. Acesta conține, de asemenea, zahăr natural pentru a ajuta la reducerea unui dinte dulce. Fibra conținută în pepene verde vă poate ajuta să slăbiți din greutate pentru că vă ajută să vă simțiți mai plini pentru o perioadă mai lungă de timp, pentru a evita supraîncălzirea.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Înlocuiți sucurile de fructe și sucul de suc cu pepene verde și apă. Taiați jumătate de cești de pepene verde în bucăți mici și înghețați-le. Apoi puneți-le într-un pahar și adăugați apă. Pepeneaua de pepene va acționa ca cuburi de gheață și va aroma apa. Gustați pe bucățile de pepene verde pe măsură ce beți apă. Există aproximativ 110 de calorii într-o ceașcă de suc de portocale și aproximativ 120 de calorii într-o ceașcă de suc de mere, în timp ce există mai puțin de 50 de calorii în această băutură pepene verde.

Pasul 2

Reduceți dimensiunile porțiilor în timpul meselor tipice. Manancarea portiunilor mai mici este o modalitate sigura de a reduce caloriile si de a pierde in greutate. Pepenele verde vă pot ajuta să atingeți acest obiectiv în loc să vă simțiți mai înfometați mai târziu și să vă bingeți. Pur și simplu adăugați câteva porții de pepene verde la mesele cu porție redusă pentru a-ți smulge creierul gândind că mănânci la fel de mult ca și înainte. În realitate, puteți mânca cât mai multă hrană, dar înlocuiți alimentele cu calorii mai mari cu pepene verde. Acest lucru va reduce drastic calorii fără a fi privat.

Pasul 3

Mancati pepene verde pentru desert. Pepeneaua de verdeață conține vitamine și minerale benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Acesta conține, de asemenea, opt la sută zahăr, ceea ce îl face mai plăcut să mănânce. Snack pe o felie sau două ca un dulce trata în loc de tort de mare calorii și înghețată.