Modalități de a mânca boabe de rinichi

Fasolele au o aromă dulce, dulce și colorată, care funcționează bine în salate, supe, mâncăruri principale și aperitive. Cumpărați boabele de rinichi cu conservă redusă de sodiu și clătiți-le înainte de utilizare sau gătiți boabele uscate de rinichi în apă de fierbere timp de trei până la patru ore sau până când se face o licitație. O jumătate de ceasca de fasole de fasole conține doar 110 de calorii, dar 8 grame de proteine ​​și 6 grame de fibre.

Videoclipul zilei

Salata de rinichi cu chilli de curcan, rosii, salata verde, porumb, salsa si avocado pentru o salata taco sanatoasa sau amestecati cu alte fasole si o vinaigret pentru trei salate de fasole. Asociați-le cu paste întregi de grâu, ceapă verde, broccoli tocate, roșii crăpate și pansament italian fără grăsimi pentru o salată de paste sănătoasă.

Supe

Boabele de rinichi sunt o alegere naturala pentru supa si furajele. Cuplați-le cu curcan de masă sau carne de vită macrată în chilă picantă, sau înlocuiți carnea cu fructe de grâu pentru o răsucire savuroasă, nutritivă pe chili tradițional. Adăugați aromă cu adaos de porumb, fasole neagră, roșii, cilantru și avocado.

Principalele feluri de mâncare

Încălziți rinichi cu cârnați de curcan și un sos delicios, dulce pentru fasole, sau combinați boabe de rinichi cu curcan măcinat, porumb, roșii cubulete, brânză, salsa și condimente mexicane. În partea de sus, cu un top de porumb și coaceți pentru tamale plăcintă. Adăugați boabe de rinichi la feluri de orez sau ardei umpluți.

Dropuri și apetisanți

Fasole de rinichi cu salsa, smântână ușoară, ceapă verde, brânză cu conținut redus de grăsimi, guacamol și roșii cubulete pentru o baie sănătoasă. Garniți cu var și cilantru și serviți cu chipsuri de tortilla coapte. Pune boabe de rinichi și amestecați-le cu brânză cremă ușoară și salsa pentru o baie netedă și cremoasă.